不同部位刮痧的好處 刮頭部提神醒腦
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春天適合刮痧嗎
春季是一年的第一個季節,春天的氣候溫暖適中,草木萌動,百草新生,大地草綠如茵。而又氣候多變,乍暖還寒。有諺語說道:“春天后母面”,入春的氣候會陰晴冷暖無常。春天又是萬物復甦,生機萌發,人的陽氣上升,肝膽之氣發散,食慾增加會讓腸胃積內熱而上致肺胃熱,而出現春燥的情況。所以說春季是很適合刮痧的季節,適合對臟腑進行定期塗刮痧油刮拭。春季刮痧採用平補平瀉手法(按壓力大、速度慢或按壓力適中、速度適中),每次刮拭時間30分鐘左右。
1、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起牀後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴爲中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5至10次。
2、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
3、刮手腳,行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認爲這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
4、刮腹部,能通便
長期便祕不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
5、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。
6、刮脅肋,疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認爲,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
8、刮腳底,緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
刮痧後務必注意的四點
1、刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗體內部分的津液,故刮痧後飲溫水兩杯,休息一小時以上。
2、刮痧後不可吹電扇等有風的東西,以免邪風乘毛孔舒張入體。
3、刮痧後一定要避免風寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後,才能進行洗浴,一般約12小時左右。
4、對於某些複雜危重的病人,除用刮痧治療,更應配合其他諸如藥物治療,以免延誤病情。
春天也是個時候刮痧的季節,春天容易出現春燥的話刮痧能去燥,容易春困的人刮刮頭部能提神醒腦,但是要注意剛吃完飯不適宜刮痧,飢餓的時候也不適宜刮痧。
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