預防秋季腹瀉的三個注意
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1、注意飲食衛生
秋季不吃腐爛變質食物。如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物,容易遭受細菌或細菌毒素污染,若進食此類食物,會導致腹瀉。同時,餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌,保持健康飲食。
2、避免進食涼食
食物在進食前需要加熱,尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。同時,儘量避免吃涼拌菜,如果要吃,也需要充分清潔蔬菜後進食,且進食涼菜的量不可過多。
3、生活習慣
如在生活中出現輕度腹瀉的症狀,不要自行盲目禁食,而要根據自身情況適量補充水分和營養。很多人都認爲“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異於火上澆油,因爲禁食只會加重體內脫水程度。
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