喝蜂蜜水有哪些好處?
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其實喝蜂蜜水的時間不同,養生的效果也是不一樣的,現在很多人喜歡的兩個喝蜂蜜時間,是早起和晚上睡覺以前了。其實這樣的做法真的是合理的嗎?
其實早起喝蜂蜜水對於養生效果並不是很好,因爲蜂蜜水中含有相應的糖分,飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作爲第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以早上最好是和一杯白開水之後再喝蜂蜜水,這樣蜂蜜的養生效果就會發揮的比較好了,可以幫助身體調節腸胃功能,同時也可以促進身體排便了,中醫養生專家提醒,如果不想因爲早上喝了太多水而影響食慾的話,最好就是把蜂蜜和早餐融合起來,像是和麪包一起食用,或是與酸奶、果蔬汁等混合食用都是可以的。
雖然說蜂蜜的食物性味是甘、平的,有些人就認爲晚上睡覺前喝蜂蜜水對睡眠好,有些人飲用蜂蜜水,由於飲用後會使血糖快速提高,夜裏細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更爲適宜。
喝蜂蜜水的好處是有很多,像是可以緩解便祕、可以排毒或是美容......但是食用的方法要正確纔會有養生的效果的。
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