夏季怎麼防治“夏季倦怠症”
本文已影響6.56K人
本文已影響6.56K人
下面小編爲大家介紹防止“夏打盹”的7個小妙招。
1、拳頭按壓,釋放疲憊。拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。
2、指尖輕敲,趕走疲倦。(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。
3、熱石按摩,頸部舒暢。將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。
4、幹刷身體,提神養生。用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分爲腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。
5、粗鹽泡腳,恢復精神。回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
6、嗅聞精油,神清氣爽。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
7、百用薄荷,醒腦消暑。塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。
夏季人體大量排汗,可排出大量鉀元素,從而導致人們夏季倦怠疲勞,可多進食含鉀食物:如粗糧中的蕎麥、玉米、紅薯等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、莧菜等。
夏季上火症狀 夏季上火的5種症狀
夏季防曬:夏季防曬傷有妙招
夏季厭食症怎麼辦?
夏季怎樣防曬?夏季防曬用具大搜羅
夏季應該怎麼防紫外線 夏季防紫外線的方法
職業倦怠是什麼意思 職業倦怠的表現有哪些
夏季如何防暑 夏季吃什麼解暑
夏季防曬怎麼預防紫外線
夏季怎麼防曬預防黑斑
夏季腹瀉如何防治?
夏季護膚:夏季防曬大攻略
夏季怎麼預防脫髮呢
夏季爲什麼要防曬 夏季防曬知識大全
夏季如何防治溼疹
夏季如何防治感冒
夏季養生 夏季怎麼養陽
夏季防暑食品 夏季吃什麼防暑
夏季怎麼預防子宮內膜異位症
夏季怎麼預防青春痘
夏季保健 夏季失眠該怎麼辦
夏季瓜蔬怎麼防病
夏季怎麼煮防暑粥
夏季防曬 夏季防曬小常識
夏季感冒 夏天如何防治感冒
夏季防暑小貼士 夏季怎麼防暑
夏季怎麼防曬更有效?
夏季如何防治落枕
夏季防曬食物大全 夏季吃什麼防曬
夏季怎麼預防頸椎病
夏季如何防治中暑
夏季如何防曬?美白必備夏季防曬小知識
夏季用空調怎麼預防乾眼症方法
怎麼預防夏季空調病