女性更年期爲什麼會導致肥胖
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
生活當中經常會遇到這樣的婦女,三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性,進入更年期後卻體態臃腫。這是什麼原因呢?還有辦法挽回嗎?還有以下幾個方面的原因。
(1)新陳代謝障礙,熱量需要減少。進入更年期後的婦女,人體組織細胞逐漸減少,但脂肪組織逐漸增加,加上隨着年齡的增長以及體力下降的原因,活動量也相對減少,熱量需要的少了,基礎代謝也降低,體內儲存的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪相對增多而引起肥胖。
(2)飲食不節、營養過剩。由於人民生活水平的提高,加上飲食不夠節制,食量攝入過多,尤其是食用高脂肪類食物過多,也是肥胖的原因之一。
(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質,隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳,也容易發生肥胖。此外,還有不少其他原因引起的肥胖,如內分泌方面的原因,甲狀腺機能低下,水瀦留,皮質醇增多以及痛性肥胖等。
一般超過正常體重15~20%者爲肥胖,也就是說約大於理想體重10公斤即可確定爲肥胖。肥胖對健康不利,可致機體免疫力下降,常誘發高血壓,心血管病、動脈粥樣硬化,糖尿病(糖尿病食品),結石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。
更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面:
一是飲食合理,營養適當。當身體有發胖傾向時,應適當限制食入熱量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等;
二是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大爲有益,一般更年期發胖,通過以上兩個辦法,只要堅持、合理,就能收到較好的效果。
常用空調爲什麼會導致肥胖
壓力大爲什麼會導致肥胖
肥胖爲什麼導致女乳腺癌
爲什麼會導致水腫型肥胖
肥胖爲什麼會導致肝硬化
吃快餐爲什麼會導致肥胖
肥胖爲什麼會導致全球變暖
產後爲什麼會導致腿部肥胖
肥胖男人爲什麼會導致痛風
一個西瓜等於六碗米飯 爲什麼吃西瓜會導致肥胖
喝汽水爲什麼會導致肥胖
喝酒會導致女性肥胖
爲什麼會導致小兒肥胖症
爲什麼北方胖子更多?導致肥胖的原因
肥胖爲什麼會導致疼痛
兒童肥胖爲什麼會導致腫瘤
爲什麼女性更年期容易發胖
肥胖寶寶爲什麼會導致缺鈣
低腰褲爲什麼會導致肥胖
肥胖爲什麼會導致脂肪肝
睡眠不好爲什麼會導致肥胖
睡眠不足爲什麼會導致肥胖
減肥爲什麼會導致女性閉經
肥胖爲什麼會導致腎結石
女性更年期內分泌減少導致肥胖
腎虛爲什麼會導致肥胖
肥胖會導致女性不孕嗎
熬夜族爲什麼會導致肥胖
爲何肥胖會導致男性不育
女性爲什麼容易胖 10個原因導致女性肥胖
哪些因素會導致肥胖:減肥不成功?真正致胖的原因在這
人爲什麼會發胖 潛伏在你身邊導致肥胖的原因
女性爲什麼會有更年期