秋冬如何挑選合適的水果
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
哪個營養成分更高?不同體質的人又該如何挑選呢?
孕婦和兒童飯後吃山楂
山楂含鈣量在秋季水果中是最高的,孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認爲,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
提醒:可別爲了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。最好將山楂煮熟或泡茶吃。
止咳化痰助消化選柑橘
維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認爲,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
提醒:維生素B1需要每天補充,因爲和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,秋天不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因爲柑橘性熱,秋天乾燥,吃多了容易上火。
軟化血管抗癌降壓選鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
提醒:鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可。需要注意的是,痰多和大便祕結者要謹慎食用,因爲棗偏熱,會助火生熱。
如何挑選合適的乒乓球拍
如何挑選秋葵
如何挑選適合你的健身器械
女性如何挑選合適的衛生巾
男性如何挑選適合自己的面膜
如何挑選秋葵 挑選秋葵的方法
如何選擇合適的熱水器
如何挑選適合家庭的健身器材
如何挑選最適合你臉型的襯衫
教你如何挑選健康合適的零食
如何挑選適合自己的按摩器
男人如何挑選適合自己的腕錶
媽媽如何安全挑選水果
如何挑選適合寶寶的遮陽帽
如何挑選適合自己的烤瓷牙
如何挑選適合自己的防曬霜
男人如何挑選合適內褲
爲中國男人選香支招:如何挑選適合自已的香水
怎麼挑選適合癌症患者吃的水果
如何挑選合適你臉型的襯衫
如何選擇合適的眼藥水?
如何挑選適合自己的脣彩:如何挑選適合自己的口紅
如何爲寶寶挑選合適的奶瓶
夏季如何挑選適合自己的涼蓆
如何挑選水果?如何才能巧妙的避開問題水果
適合秋冬吃的水果 秋冬吃什麼水果好呢
圓臉、肉臉秋冬如何選擇合適的毛衣
如何挑選合適的鞋子
如何挑選秋葵?
養生滋潤 適合秋冬吃的6大水果
如何挑選芒果?芒果的挑選方法
肌肉男如何挑選香水?什麼樣的香水適合肌肉男?
如何挑選適合寶寶的磨牙工具