秋冬皮膚乾燥多吃芝麻核桃
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秋冬皮膚乾燥吃什麼好? 秋冬皮膚乾燥多吃芝麻核桃等。秋冬季節要想解決皮膚乾燥的問題,可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。而不飽和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量較多,所以要多吃。
人體皮脂腺裏分泌的油脂,主要成分就是不飽和脂肪酸,因此,多吃這些食物可以促進油脂分泌。含蛋白質的代表食物是大豆及豆製品。蛋白質是皮膚的組成成分,多吃這類食物可以促進新陳代謝,起到修復皮膚的作用。維生素C在獼猴桃等水果中含量較高,它能夠促進皮膚中的重要成分———膠原蛋白的合成,可以讓皮膚更滋潤、有彈性。
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