男人30歲必備的三種保養方式 做個“水樣美男”
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男人也需要養護,這一句不是一個新鮮話題了,那麼身爲男人,特別是上了30歲的男人應該要如何保養自己呢?其實年紀增大,一個不注意皮膚就會衰老變糙,所以身爲30歲男人一定要牢記以下三點保養方式。做個一個“水樣美男”。
一、男士需美容
很多人都說男士不需要美容,其實男性的皮膚毛孔較大,皮脂分泌又多,因此特別需要注意保持清潔。不過男士護膚與女士美容有很大不同,女士美容側重於皮膚的光滑、淨白,男士則側重於皮膚的清潔,重點是預防黑頭、粉刺的出現,應該崇尚自然,不要刻意改變肌膚的本質。
二、好皮膚靠內在動力
想擁有健康的肌膚,一定要平衡攝取營養,多吃水果、蔬菜等食物,少吃油炸類食品,減少抽菸和喝酒,保證水分攝入,從而保證皮膚角質層有較高的含水量。建議男士們多喝酸奶,因爲酸奶可以通過各種益生菌調理腸胃,使皮膚看起來更有生氣。
好肌膚需要運動。由於運動能加快皮膚的新陳代謝,有利於體內廢物的排出,同時,適當的油脂分泌在皮膚表面,還可以使面部肌肉富有彈性,皮膚變得光滑。運動的過程,其實就是一次美容的過程。
男人工作繁忙,應酬多,有些人經常熬夜加班,睡眠減少,這對皮膚的影響很大。睡眠長期不足的人看起來面色憔悴、灰暗,眼袋顯露,併產生皺紋,所以儘量避免熬夜,適當利用午休補足睡眠,這也是皮膚健康的內在保證。
三、背起揹包走天下
男人應該胸襟開闊,保持良好的心情和健康的心態,有助於肌膚健康。心情不好時,多與朋友聊天,主動舒緩不良情緒,也會拿起揹包,去大自然走一走,給自己一個徹底放鬆的機會,說不定還有意想不到的收穫呢!
只有平時多多注意養護,那麼自然就會擁有一個良好的皮膚,皮膚好了自然也就年輕了。
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