經期女如何應對痘痘問題
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經期女性因爲生理的變化容易導致肌膚問題。所以對於女性朋友來說,經期應該正確防護痘痘問題,才能讓你肌膚健康。
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻,此時因爲雌激素水平下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機率大大提升。雅姿診所的皮膚醫師安伯忠分析,的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性,肌膚會隨着28天生理週期,產生微妙變化,像是第一、四周皮膚表面偏油,突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍爲缺水乾燥的現象,而這些現像會隨着生理期的進展而消退。
觀念:毛囊發炎 抗生素可改善
Q:以前我的痘痘並不多,現在工作了,作息正常,痘痘卻長滿臉。我的痘痘是先紅腫,然後慢慢長大變成白色的東西,大部分都分佈在下巴,有時候左臉頰較嚴重,有時候右邊較嚴重,我每天洗完澡有塗化妝水,睡前塗美白乳液,請問我是哪裏出問題呢?
A:臉部異常出現痘痘,首先應該先檢視是否是因爲清潔不當的問題,如果已經做到完整清潔步驟,卻還是有痘痘產生,主因就是壓力所造成的荷爾蒙失調,引發痘痘產生。
患者的痘痘如果是紅腫出現白頭,就屬於毛囊發炎症狀,一般使用口服或外用抗生素都能夠治癒。
經期前後大痘痘如何照護?
1、做好控油與保溼
特別是生理期快來的前一週,要格外注重清潔保養,可針對易出油T 字局部,加強控油,兩頰則輕度保溼。爲了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹,可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚,在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內分泌水平,更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
3、去痘不能心太急
生理期階段,即使很少長痘的你也可能因爲荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。一般來說經期痘痘會隨着月經的結束而慢慢消失,因此不必過分擔心,更不要狠着心忍着疼對痘痘過度擠壓,因此這期間的皮膚自愈能力差,很可能會留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救,若是發炎面積大、數量衆多,則得求助皮膚科醫師診治。
4、疏肝理氣保持心情愉悅
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化,感覺失落、憂傷,容易發脾氣,中醫認爲這是“肝氣鬱結”所致。如果你在生理期同時伴隨着情緒不穩定,胸腺脹疼等情況,那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒,每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴,能夠起到清肝火的作用。另外,在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”,是改善經期綜和症,舒肝清熱健脾胃,預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。
5、攝取補血性食物
生理期前七天開始,不妨多攝取具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥,睡前飲用,不但能促進血液循環、減輕經期不適,還能補血養氣、使膚色紅潤。另外,體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏,也是造成生理期膚色暗淡無光的原因,可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
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