減肥可以吃嫩姜炒雞脯嗎
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嫩姜炒雞脯做法
1. 將雞胸脯肉洗淨,用潔布吸去水,順絲片長5釐米、寬1釐米的柳葉形薄片;
2. 將雞片放入碗中,加雞蛋清、幹澱粉調勻,淋入香油拌勻;
3. 將嫩姜切成長6釐米、寬0.6釐米的薄片,放入沸水中燙約1分鐘,撈出待用;
4. 炒鍋置旺火上燒熱,放入熟豬油,燒至四成熱,加入雞片,用手勺輕輕撥散,至雞脯肉呈白色時倒入漏勺瀝油;
5. 炒鍋仍置旺火上,加入熟豬油,放入薑片炒幾下,再入雞清湯60克,加精鹽、味精、黃酒,燒沸;
6. 用溼澱調稀勾芡,倒入雞片,淋入香油,顛翻幾下,起鍋盛入盤中即成。
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