幫女性瘦臉的瘦臉操
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【提拉瘦臉操】
1.頭後部
兩手在頭後交叉,手掌根部壓在最突出的地方,吸氣的時候按壓,呼氣的時候放鬆。(5次)
2.側頭骨
用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭,吸氣時向內側按壓,呼氣時放鬆。(3次)
3.頭頂骨
雙手交叉放在頭頂。吸氣,同時兩手兩側用力,好象要將頭頂骨分裂,呼氣時,放鬆。(3次)
【緊緻瘦臉操】
1.太陽穴
將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣,一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)
2.前頭骨
兩手放在額頭上。吸氣時,用兩個拇指按壓額角,呼氣時放鬆。(3次)
3.額頭+鼻根
用一隻手抓住額頭,另一隻手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)
【均衡瘦臉操】
1.顴骨
兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。吸氣時,向外側輕輕用力,呼氣時放鬆。(3次)
2.上頜
雙手拖腮,將咀嚼肌肉向前下方輕拉,同時嘴一張一合。(10次)
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