減肥可以吃黑木耳嗎
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
黑木耳狀如耳朵,系寄生於枯木上的一種菌類,富含鐵、鈣、磷和維生素B1等。木耳是木耳科真菌木耳。 黑木耳在我國分佈較廣,北起黑龍江、南至海南島;西至甘肅,東到福建及臺灣。其中湖北、湖南、四川、貴州爲主要產區,湖北產量約佔全國總產量的70%。新鮮的木耳呈膠質片狀,半透明,側生在樹木上,耳片直徑5~10釐米,有彈性,腹面平滑下凹,邊緣略上卷,背面凸起,並有極細的絨毛,呈黑褐色或茶褐色。乾燥後收縮爲角質狀,硬而脆性,背面暗灰色或灰白色;入水後膨脹,可恢復原狀,柔軟而半透明,表面附有滑潤的粘液。質地柔軟,味道鮮美,營養豐富,可素可葷,不但爲菜餚大添風采,而且能養血駐顏,祛病延年。現代營養學家盛讚黑木耳爲“素中之葷”,其營養價值可與動物性食物相媲美。
營養價值
1. 黑木耳中鐵的含量極爲豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;
2. 黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;
3. 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;
4. 黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
食用效果
木耳味甘、性平,歸胃、大腸經;
具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效;
主治氣虛或血熱所致腹瀉、崩漏、尿血、齒齦疼痛、脫肛、便血等病症。
減肥不防試試涼拌黑木耳
黑木耳炒黃花菜可以護眼嗎
盆腔炎可以吃黑木耳嗎 女性常吃可預防疾病
黑木耳的功效 來月經能吃黑木耳嗎
常吃黑木耳可以防治腎結石
減肥無憂 超有效的黑木耳減肥食譜
泡好的黑木耳隔夜可吃嗎 黑木耳泡時間長了有毒嗎
吃黑木耳可養生 吃黑木耳的4個好處
黑木耳可以治療腎結石嗎
黑布林可以減肥嗎 這樣吃黑布林能減肥
孕婦可以吃木耳菜嗎
吃木耳減肥嗎 力薦5款黑木耳減肥食譜
經期能吃黑木耳嗎?女人吃黑木耳的好處
多吃黑木耳可以化解腎結石
女人喝黑木耳海帶黃豆湯能減肥嗎
孕婦能吃黑木耳嗎
黑木耳減肥食譜大全
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
經期吃黑木耳好嗎
黑木耳的三大減肥食譜
坐月子吃什麼|坐月子可以吃黑木耳嗎
超有效的黑木耳減肥食譜
黑木耳可以減肥嗎 黑木耳減肥食譜有哪些
夏季減肥食譜之黑木耳減肥法
孕婦可以吃白木耳嗎
吃木耳能減肥嗎 常吃木耳清腸排毒效果超好
秋季吃黑米可以減肥嗎
黃耳可以減肥嗎 黃耳的熱量
木薯可以減肥嗎 木薯的熱量
孕婦孕期可以吃黑木耳嗎
黑木耳可以減肥嗎 減肥期間能不能吃黑木耳
木瓜可以減肥嗎 木瓜的熱量
怎樣利用涼拌黑木耳減肥