甩掉腿部脂肪的6種果蔬
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瘦掉腿部脂肪的6大果蔬
◆海苔
維生素A 、B1、B2海苔裏都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡很有效,想纖細玉腿可不能放過它。
◆紅豆
所含石礆酸成分,可增加腸胃蠕動,減少 便祕 ,促進排尿,消除 心臟 或 腎臟病 所引起的浮腫。另 外 還含有纖維素,幫助排泄體 內 鹽分、脂肪等,有效美腿。
◆木瓜
木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的 功能 。
◆芹菜
有大量的膠質性 碳酸鈣 ,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀,預防下半身浮腫現象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使 血液 循環更活絡,將新鮮的養分和 氧 氣送到雙腿。怕腿部肌膚乾燥,提提早出現皺紋,就多吃菠菜。
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