快速瘦臉的小妙招
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按摩
手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外,下顎至鎖骨部位,也可於塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
2.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘爲宜。
3.每天臉部運動
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更爲緊實,修飾輪廓的線條感。
4、讓臉變瘦的飲食:
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
5、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆爲不錯的選擇。
6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
7、不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
8、少吃鹽
每天攝入的鹽分越多,意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸,熟肉,薯片等食物。做菜時儘量清淡。
何按摩瘦臉2010-03-13 09:28瘦臉第一步:把無名指和中指併攏在一起,接着從鼻子的兩側輕輕地滑過顴骨,停留在兩個耳際,這樣的動作要重複3次。
瘦臉第二步:從鼻翼輕輕的滑過顴骨的下弧度,停留在耳際,這樣的動作要重複3次。
這兩步瘦臉運動主要是讓臃腫的臉得到充分的按摩,以全方位地消腫。
瘦臉第三步:有弧度地從嘴脣的下方輕滑過你的下巴,然後停留在耳際,重複這樣的動作3次。
瘦臉第四步:稍微擡起頭來,從下鄂輕輕滑過雙下巴,最後停在耳下,重複這樣的動作3次。
瘦臉第五步:用雙手的食指和拇指輕輕地捏彈雙頰,這樣的動作重複做3次。
瘦臉第六步:用雙手手掌完全包覆往雙頰,從鼻子的兩側輕滑到耳際,做一做提拉的動作,這樣的動作重複3次。
瘦臉第七步:用雙手的食指及拇指輕輕捏下巴線,從下巴的中央輕捏到耳下,這樣的動作重複3次。
瘦臉第八步:用兩隻手掌輪流包覆往下顎線,從右耳輕滑到左耳,再換另一邊做,這樣的動作各重複3次。
上述8個瘦臉步驟:只要堅持努力地做,就一定能增強臉部彈性,達到目的消除臉上的贅肉的目的。
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