水果減肥美容的7大誤區
本文已影響4.18K人
本文已影響4.18K人
誤區1:要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
誤區2:持續吃“蘋果餐”能減肥
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做爲減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
誤區3:檸檬醋可以養顏美容
檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。#p#副標題#e#
誤區4:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
誤區5:菠蘿的酵素可以養顏美容,還能幫助消化
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
誤區6:吃酪梨可以達到完美減肥的效果
酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。
誤區7:多吃木瓜可以豐胸
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說,的確是有促進乳汁分泌的療效。
遭遇7大減肥誤區 你的減肥沒效果
減肥避開7大誤區 3大食譜幫你輕鬆減肥
減肥的10大誤區
日常減肥的7個誤區 哪些食物減肥效果好
水果減肥有效嗎?揭祕水果減肥7大騙局
水果瘦身美容有什麼誤區
鍼灸減肥的5大減肥誤區
揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相
水果減肥的4打誤區別再犯了
錯誤的減肥方法 減肥中的誤區
吃水果奶昔減肥又美容
最常見的減肥誤區 六大減肥誤區彙總
減肥水果早餐食譜:水果減肥餐美容減肥兩不誤
蜂蜜水減肥的四大誤區要避免
7種減肥水果 讓你享“瘦”美麗
又胖了 盤點節後的7大減肥誤區
7大減肥誤區 你中招了嗎
吃水果7大誤區 水果可以代替蔬菜?
被遺忘的7大減肥水果
避開7大誤區讓你的減肥更高效
減肥的8大誤區
水果減肥需注意這2個誤區
減肥容易犯的五個誤區
減肥誤區 產後媽媽減肥的八大誤區
水果減肥有哪些常見誤區
瘦身者的水果減肥美容8大騙局
水果減肥美容
7天7色水果減肥法大公開
冬季減肥容易陷入的6大誤區
減肥誤區 減肥十大誤區使你減肥事倍功半
蘋果葡萄能減肥 7種減肥水果
減肥誤區 細數運動減肥的十大誤區
正餐吃水果減肥?注意吃水果4個誤區