推薦 10種純天然減肥食譜
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冬瓜粥:新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊),大米100克,加水煮粥,用食鹽調味後服用。
雙根茶:山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克,每日1劑,煎湯代茶。
雪羹湯:海蟄頭30克,溫水泡發,洗淨,切碎;鮮荸薺15克,洗淨去皮,共放鍋內,加水適量,小火箭煮1小時,一次或分次喝湯。
蘿蔔湯:紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊),姜10克,加水煮熟,食鹽調味,飲湯吃蘿蔔。
荷葉減肥茶:鮮荷葉5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
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泥鰍豆腐羹:鮮豆腐100克,活泥鰍250克,玉米鬚30克。將泥鰍放盆中養1-2天后,取出與玉米鬚、豆腐共入沙鍋,加水適量煎煮,待爛熟後調味服用,每天一次。
赤小豆鯉魚湯:赤小豆150克,鯉魚一塊(去內臟),加水適量煲湯,食鹽調味服用。
冬瓜皮蠶豆湯:冬瓜皮50克,蠶豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣飲用。
菊楂決明飲:潔淨的菊花3克,生山楂片及草決明各15克,放入保溫杯中。以沸水沖泡,嚴蓋溫浸半小時,每日數次服用。
三皮飲:新鮮西瓜皮20克,新鮮冬瓜皮20克,新鮮黃瓜皮20克,煎水加食鹽少許飲用。
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