喝茶能減肥嗎 減肥喝什麼茶比較好
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減肥可以說是大部分女孩子心心念唸的事了,瘦能變美,基本都秉承着這個想法。那麼喝茶能減肥嗎?減肥喝什麼茶比較好呢?
喝茶能減肥嗎
首先要說下單靠喝茶減肥這個是不大可能的,但喝茶的確可以控制體重。由於綠茶中大量的兒茶素,所以它能顯着減低內臟脂肪的含量。飯後半小時左右喝兩杯綠茶,既不影響消化,又可以達到消滅脂肪的作用。
減肥喝什麼茶比較好
1、普洱茶
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
2、綠茶
綠茶含有兒茶素,兒茶素幫助解膩消脂,能加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
3、杜仲茶
杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。
5、決明子
決明子清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便,排清體內毒素的功效。
喝茶減肥的誤區
喝茶雖然能控制體重,但要選對茶葉。有些減肥的女士體質偏寒,代謝率較低,大量飲用綠茶會強化這種體質,對減肥並無益處,飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶,反而對提高代謝率更有幫助。
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