不吃米飯可以減肥嗎 瘦不下來的原因是什麼
本文已影響5.56K人
本文已影響5.56K人
夏天一到,就是露肉的季節了,但是肥胖的人註定乜辦法穿漂亮裙子,趕緊減肥吧。那麼不吃米飯減肥有效嗎?瘦不下來的原因是什麼呢?
不吃米飯可以減肥嗎
節食減肥是很多女生會首選的一個方法,尤其是不吃米飯只吃菜。很多人認爲主食的熱量高,不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入,能夠避免熱量攝入過多,但其實這樣減肥不一定有效,有可能還會起到反效果。
米、面等主食含有豐富的澱粉和一定量的膳食纖維, 屬於複合碳水化合物,是人體不可缺少的營養物質,進食後在體內分解成葡萄糖。葡萄糖是腦組織和紅細胞唯一可利用的能量, 也是心臟和肌肉活動的主要能源。所以,不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的飲食模式,易使人思維遲鈍、記憶力衰退、工作效率下降。
而且主食的攝入能使人產生飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。不吃米飯減肥不止會反彈,還會損傷身材。
瘦不下來的原因是什麼
1、不吃早餐
很多人覺得不吃早餐能減肥,但其實大家不吃早飯的話,根本沒有什麼能量維持白天需要的能量,身體代謝功能會下降,脂肪消耗也會下降,有時候反而會更胖。
2、飲食不均衡
人集體維持正常運轉需要糖類、脂肪類作爲能量支持,需要蛋白質來維持和修復組織以及內臟,其他的一些微量元素也可以用來維持身體機能,因此大家在平時飲食中一定要注意營養均衡,不要挑食。
3、喜歡熬夜
長期的熬夜會打亂身體的新陳代謝以及身體修復,首先是皮膚出現問題,接着內分泌就會失調,身體就容易堆積脂肪。
4、睡前吃夜宵
有些年輕人在晚上喜歡吃夜宵,晚上吃的越多到時候身上的脂肪越多。如果睡覺之前再選擇吃的話,脂肪根本無法代謝出去,只會堆積在身體內。
吃什麼減肥 吃芒果可以減肥嗎
減肥吃什麼零食可以瘦身
少吃飯多吃菜可以減肥嗎 飯菜怎麼搭配
吃什麼減肥 吃麪條可以減肥嗎
晚上少吃可以減肥嗎 晚上不吃飯減肥身體健康嗎
吃什麼減肥 吃桔子可以減肥嗎
減肥可以吃魚嗎 吃什麼魚可以減肥
吃什麼減肥 吃白菜可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃蓮藕可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃黃瓜可以減肥嗎
爲什麼瘦不下來 瘦不下來的原因是因爲這個
減肥時適合吃米飯嗎 吃米飯有助於減肥嗎
薏米可以減肥嗎?怎樣吃薏米纔可以減肥
吃什麼減肥 吃饅頭可以減肥嗎
少吃飯多吃菜可以減肥嗎 飯菜吃多少減肥
吃什麼減肥 吃甜瓜可以減肥嗎
吃米飯會長胖嗎 減肥到底該不該吃米飯?
吃什麼減肥 吃李子可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃芭樂可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃洋蔥可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃菠蘿可以減肥嗎
不吃晚飯可以減肥嗎 不吃晚飯多久能瘦下來
吃什麼可以減肥 獼猴桃可以減肥嗎
晚上運動後餓了怎麼辦 不吃飯可以減肥嗎
吃什麼減肥 吃梨可以減肥嗎
少吃菜多吃飯可以減肥嗎?
減肥瘦不下來是怎麼原因 爲什麼減肥不瘦呢
不吃藥減肥可以嗎 運動如何瘦身
減肥可以不吃主食嗎 晚餐不吃能減肥嗎
不吃不喝對減肥有用嗎 睡眠不足是減肥失敗的原因嗎吃飯太快對減肥有用嗎減肥良方有哪些什麼方式可以減少食量吃什麼導致減肥失敗早餐怎麼吃會變胖通過控制飲食的方式可以減肥嗎吃宵夜是減肥失敗的原因嗎
吃什麼減肥 吃芹菜可以減肥嗎
爲什麼減肥減不下來,減肥減不下來的原因
吃什麼減肥 吃板栗可以減肥嗎