出現這4種現象表示減肥漸入佳境
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大家都知減肥是一個長期的過程,就像是練功一樣欲速則不達,如果你每天都在關注體重秤上的數字,那麼最終只會越來越焦慮,直到忍不住放棄。其實減肥並不是只能看體重稱上的數字來看減肥成果的。如果你減肥的過程中出現下面這幾種情況,那麼就能證明你的減肥效果其實不錯,不要輕易放棄。
1、穿的衣服越來越寬鬆
有的時候體重秤上的數字是會騙人的,就像有的人一天稱三四次的體重,然後發現每一次稱體重的數值都不一樣。早晨中午晚上,以及餐前餐後稱體重數字都會有波動,這個波動有可能會有三四斤。所以單單看體重來對比自己是否瘦下來有點單一。真正瘦下來最好的方法是對照自己以前穿的衣服,如果穿的衣服越來越寬鬆了,那麼就表示你真的瘦下來了。
你也可以買一件自己特別喜歡的稍微貴一點的,但是現在卻還穿不上或者是穿上還有點緊身的衣服放在家裏,當然這衣服不能差太多,然後每天看着它激勵自己減肥。你還可以一週試穿一次,等到穿起來真正合身的時候,那麼就要恭喜你,減肥成功了。
2、改變飲食方式
隨着減肥的深入你會發現,自己的口味越來越淡了。對於一些油膩的食物也漸漸的提不起興趣,而且吃的少了也不會有飢餓的感覺。這就說明你的胃容量慢慢的恢復到了正常人的大小,身體也開始向易瘦體質轉變了。健康的減肥方式
3、運動感覺比以前輕鬆
飲食配合運動才能瘦的更快更加健康不反彈,還記得剛剛開始運動美跑幾分鐘就大汗淋漓了嗎?還記得當初運動後的渾身痠痛嗎?現在是不是感覺自己越來越輕鬆了?且現在的運動強度也比之前的大了很多,而且運動也已經成爲了一種習慣,這個時候你就會發現,其實自己已經有瘦下來了。
4、體脂下降率
與其關注自己的體重是否變化,還不如關心體脂率的下降。減肥最重要的是減脂,所以體脂率的變化比體重更加有說服力。當你的體脂下降的時候,那麼就證明你減肥成功了。
其實,我們減肥最重要的就是關注自己身體圍度的變化,有的人身材看起來很好但是其實體重也是上百,而有的人看起來很胖,其實體重只有八十幾,這都是一樣的道理。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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