太瘦真的好嗎?微胖纔是健康的身材
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雖說當今的社會是以瘦爲美,但是太瘦的話反而會弄巧成拙。昨天在微博上看到一個熱搜,內容是男生是喜歡瘦的還是微胖的。結果大部分女生選擇瘦,而男生則選擇微胖。由此可見,女生還是不太瞭解男生的。
很多人追求的微胖,大概就是那種不胖、不瘦該有肉的地方有肉的那種,這樣的,是比較招人喜歡。可能在大多數女生的眼裏,微胖是指臉又大又圓,還擁有擡頭不見低頭見的雙下巴,看不到鎖骨肚子比胸部還突出,腿上還有忽然發胖的紋路等等,用兩個字總結,就是肉感!
但是,事實卻不是這樣的,小編舉出兩個例子,比如微胖界的扛把子,《破產姐妹》Max、陳妍希、范冰冰等。
所以,還在大吃大喝的妹子,千萬不要爲自己的胖找藉口,不需要減到太瘦,微胖就好,下面一起來看下如何瘦出微胖身材。
1、管住嘴
夏天到了,也就意味着冰可樂、冰淇淋、珍珠奶茶等等的到來。一杯下午茶的熱量可以頂的上一個正餐的熱量,如果你每天都習慣性的來杯下午茶的話,那麼不出一段時間,你就會在減肥的道路上越走越遠。
所以像下午茶這類的東西該戒的還是要戒的,長路漫漫,如果你覺得下午的時間太長了總要吃點東西的話。那麼你可以備點水果或者像葡萄乾、山楂片這樣的小零食。
2、吃什麼
減肥,首先要了解自己一天下來大概需要多少熱量,瞭解了自己的基礎代謝率。然後在這個總熱量的前提下儘可能的去多吃一些食物。有些人覺得吃減脂食譜太麻煩,是因爲裏面包含的材料太多了,上百種的材料一聽起來就只有兩個字,麻煩!
但是,食物種類多,可以有效的避免了營養失調的情況出現。且減脂食譜中都是些純天然的食物,這樣還可以讓你避免吃太多經過深加工過的食物。
2、邁開腿
運動習慣是需要培養的,很多人沒有運動的習慣,經常是想起來就去運動一下,忘了就忘了。這樣下來,你的運動量是不夠的。相比你窩在被窩裏吹空調追劇,運動確實會比較辛苦些。但是一旦你養成運動的習慣,它就會成爲你的愛好,一天不運動都難受的那種。
所以想要減肥,得一步一步來,你可以先從飲食下手,當你習慣了健康的飲食模式後,再開始從運動入手。最後兩者相結合,想要胖起來都很難了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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