秋季低熱量小零食排行榜 吃多了也不胖
本文已影響5.64K人
本文已影響5.64K人
秋季這個季節,發胖的機率也不容小看,許多MM在冬天和夏天都沒有長出贅肉,卻在秋天多出了一圈游泳圈,小編排了一個秋季適合減肥的小零食排行榜,讓嘴饞的你,邊吃邊瘦。
減肥小零食:花生
花生含有豐富的維生素B2,而且我們平時所食用的食物內能給我們帶來能量的物質也是B2,所以多吃花生是不錯的選擇,不但可以補充維生素還能抑制你的食慾。
減肥小零食:紫菜
紫菜內含有大量的碘,而這種物質就是消除水腫的最好物質,所以多吃紫菜的話,可以減輕臉部的水腫問題,還能控制體內脂肪堆積的數量,不讓更多的贅肉進駐你的體內。
減肥小零食:牛肉幹
不要覺得牛肉乾有牛肉的成分就會給你的身體帶來大量的脂肪哦,因爲牛肉乾雖然是很美味的,但是在做成牛肉乾的過程中,原本的營養物質就已經消失了,所以可以當做小零食吃,也不會發胖。
減肥小零食:紅棗
紅棗含有豐富的維生素C,當人體缺乏維生素的時候會感覺到疲倦,這個時候用維生素C最補充身體能量是很棒的方法,當你缺乏維生素C的時候,不但會打亂你身體的新陳代謝,更會造成你情緒上的困擾。
自制小零食的方法
草莓鬆塔酥
材料:
高筋麪粉;低筋麪粉;鹽;白砂糖;黃油;草莓醬;水;雞蛋;白巧克力醬
步驟:
1、將高筋麪粉、低筋麪粉、鹽和白砂糖一起放入盆中,加水揉捏均勻成團,用保鮮膜密封放冰箱冷藏半小時。
2、將冷藏後的面取出,放在案板上擀成方形,然後在麪皮中均勻抹上黃油,將麪皮的四角向中間折,再擀成方形,重複摺疊四次,放入冰箱冷藏一個小時後取出。
3、一小時後將麪皮取出,按照前面的方法再折兩次,擀成長方形。
4、切成6個相等的矩形
5、在其中3個矩形麪皮上抹上草莓果醬
6、麪皮邊緣刷上蛋黃液,壓緊蓋好,在表面刷上蛋黃液。
7、烤箱預熱400度,放入烤箱烤至金黃色,約20分鐘。
8、從烤箱拿出晾涼後劃上白巧克力醬。
鬆脆香甜的草莓鬆塔酥就做好了。
李子卷
材料:
李子;白砂糖
步驟:
1、李子洗淨去核,烤箱預熱400度。
2、放入烤箱,烘烤20分鐘。
3、將李子從烤箱中取出,自然冷卻。
4、放入攪拌機中攪拌成果漿,放入乾燥的不鏽鋼盆中。
5、根據個人口味加入白砂糖,攪拌均勻。
6、均勻倒入鋪了烘焙紙的烤盤中。
7、放入140度的烤箱,烘烤20分鐘左右,直至呈現固態,用刀劃開,就可以捲起來享用啦。
用這種方法還可以做草莓卷、山楂卷噢。
可可軟糖
材料:
蜂蜜;可可粉;香草精;無鹽黃油;糖粉;鹽;脫脂牛奶
步驟:
1、用打蛋器將可可粉、蜂蜜和香草精打勻,加入融化的黃油,再次攪拌直至黃油完全融入。加入糖粉和少許的鹽,再揉捏。
2、加入1/4杯的速溶奶粉,攪拌直至麪糰形成。把麪糰揉成一個球塗上黃油、
3、讓麪糰自然發酵10分鐘,慢慢變光滑。
4、在刀面塗上黃油,將麪糰切成5釐米長,2釐米寬的糖果。
5、用蠟紙包裹上糖果,方便以後隨時享用。
糖炒栗子熱量高嗎,100克熱量約214千卡(吃多了容易胖)
食物中毒 12大忌生吃食物排行榜
秋季適合減肥的小零食排行榜
8種食物吃多也不胖
多吃也不會胖 冬季減肥吃這5道菜
晚上香蕉吃多了會胖嗎 香蕉熱量高嗎
晚上少吃點零食會胖嗎 減肥一天可以吃多少零食
智能手機第三季出售量排行榜:諾基亞排最後
低熱量水果排行榜 低熱量水果有哪些
秋季不節食怎麼減肥好 推薦吃不胖的食物
晚上不吃飯吃零食會胖嗎
晚上吃很多零食會胖嗎
零食排位戰 這幾種零食就別再吃了
秋季吃哪些食物會變胖
老南瓜吃了會長胖嗎 不會(雖然味道甜但是熱量低)
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
過年不想吃胖?你必知的零食界高熱量食物top3
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
喝酸梅湯會胖嗎 低熱量不易長胖
吃枇杷會長胖嗎?熱量低常吃可減肥
一吃就胖 秋季一定要小心這2種食物
熱量低的食物 熱量低和熱量高的食物
什麼時間吃零食不長胖 減肥可以吃零食嗎
甜食好吃但熱量高 女人這樣吃不會胖
國人一年吃掉2萬億元零食 這些零食高熱量
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
好吃的零食推薦 就算胖十斤也讓你忍不住回購的零食!
豆腐是低熱量食品不會致胖 豆腐能美容而且低熱量
吃糉子會不會長胖:大量食用會導致肥胖(糉子熱量高)
打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜
十大低熱量主食排行榜 多吃也不會胖的食物全在這裏
女生們都愛吃的零食排行榜 男生們快看過來