享瘦春節:哪些食物可以吃哪些不能吃
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
雖然“民以食爲天”,但是往往很容易就一口吃成大胖子,尤其到了春節,不想初戀見你胖了一圈的話,就來看看我們應該怎麼吃吧,以下ok食物和NG食物,你一定要記清楚了哦!
OK食物
黃豆芽
上海人大年初一吃黃豆芽,象徵着萬事如意。黃豆芽低卡,是春節期間的減肥佳品。[★★★★]
蘋果
熱量52大卡/100克 春節減肥吃蘋果
春節吃蘋果,代表着團圓紅火。蘋果營養豐富,高纖飽腹感強,熱量低,瘦身又美容。[★★★☆]
魚
熱量108大卡/100克 春節減肥吃魚
魚是中國春節必吃的一道傳統菜式,示意年年有餘。魚是肉類食物中熱量最低的一種。[★★★☆]
麪條
熱量109大卡/100克 春節減肥吃麪條
初一早上將餃子和麪條同煮着吃爲發財之意。減肥吃麪條時,建議少拌高熱量醬料。[★★☆]
雞蛋
熱量151大卡/100克 春節減肥吃雞蛋
雞蛋又叫大元寶,以示發財的意思。雞蛋中含有卵磷脂,可使脂肪膽固醇乳化從血管排除。[★★☆]
糉子
熱量151大卡/100克 春節減肥吃糉子
壯族人除夕把糉子擺在供臺上祭祀,正月初三家人聚食以示團圓。相對小吃糉子熱量不高。[★★☆]
NG食物
開心果
熱量614大卡/100克 春節減肥少吃開心果
春節期間,家家戶戶吃開心果,預示着笑口常開。開心果雖然飽腹感強,但高油脂,吃時要適量。[★☆]
瓜子
熱量591大卡/100克 春節減肥少吃瓜子
春節吃瓜子是再常見不過的事情了。瓜子有控制慾的作用,但瓜子熱量高,多吃還是容易發胖。[★☆]
湯圓
熱量263大卡/100克 春節減肥適量吃湯圓
上海人大年初一吃湯圓,意步步登高。湯圓熱量不高但很多人吃湯圓放糖,熱量自然上升。[★★☆]
白酒
熱量295大卡/100克 春節減肥少喝酒
春節酒水必不可少,酒水寓意長流水。喝酒容易形成啤酒肚,過度飲酒還會傷害身體健康。[★☆] 餃子
熱量240大卡/100克 春節減肥適量吃餃子
西北地方的人春節吃餃子,餃子皮不是擀成的而是用碗扣成的。不同肉餡的餃子熱量相差很大。[★★]
吃多了怎麼拯救
1、 如果你是澱粉吃多了,比如說包子餅乾、麪條、麪包、皮薩等等之類的,那麼你應該做個涼拌黃瓜吃吃,因爲黃瓜可以抑制澱粉的吸收。
2、 如果你是肉食、奶製品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪類東西吃多了的話,可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。因爲這些茶可以抑制脂肪的吸收,而且如果你有輕度便祕,也可以採用這個辦法。
3、 排毒餐食譜:早餐:牛奶一杯,全麥麪包一至兩片,聖女果(小西紅柿)10個。午餐:酸奶一杯,玉米或者紅薯1根(200克),清蒸豆腐一份(200克),黃瓜1根。晚餐:酸奶一杯,玉米或者紅薯1根(200克),海鮮蒸滑蛋(1個全蛋)一份,黃瓜1根或者聖女果10個。
不能吃的食物有哪些?今後可別再亂吃了!
咳嗽高發季節 咳嗽不能吃哪些食物
減肥適合吃的食物有哪些 單靠吃可以瘦下來嗎
空腹時不能吃哪些食物
冬天吃火鍋 哪些食物不能吃
高尿酸可以吃的食物有哪些
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
男人吃哪些食物可以降掉血壓
節後甩脂 春季減肥吃哪些食物
哪些食物不能同時吃呢
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃這6種食物
哪些食物不能同時吃啊
春節可以吃什麼食物 春節適合吃哪些食物呢
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
脂肪肝吃什麼好 哪些食物可以多吃
哪些食物不能一起吃呢
清明節可以吃甘蔗嗎?清明節不能吃哪些食物?
宮寒不能吃哪些食物呢?
吃哪些食物可以延緩老花眼?
吃哪些食物可以改善人的視力?
哪些食物男人吃了好 這4類食物可以多吃
吃哪些食物可以美白 四類食物推薦
感冒後不能吃哪些食物?
空腹不能吃哪些食物?空腹不可以吃的食物揭祕
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃九種食物
咳嗽哪些食物不能吃啊
哪些食物不能隔夜吃?
吃哪些食物可以減肥 吃肉吃油不怕胖
吃哪些食物可以壯陽補腎 平時吃這6種食物
男人哪些食物不能多吃
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
月經不調吃什麼好 月經不調可以吃哪些食物