男人最關注女人的部位除了胸還有腰
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知道男人最關注女性身體的哪個部位嗎?這可是科學研究證實了無論是歐美還是亞洲的男生,最關注女性身體部位的共同前三名,竟然是腰部!這樣看來,擁有一個纖瘦緊緻的腰部是很有必要的哦!
不得不跟女孩們公佈這件事情,科學研究證實了不管是歐美還亞洲的男生,最關注女性身體部位的共同前三名,是腰部!(說好的眼睛呢?)
調查指出最吸引西方男性的女性身體部位分別是:臀、腰再來纔是胸部和眼睛;那東方男人呢?他們最關注的是女生的胸部、腰臀,第三名是大腿,沒想到除了胸部之外,擁有小蠻腰和性感豐臀對男人來說如此有吸引力。
小蠻腰無法一夕之間就出現,趁現在進入秋天它出場的機會比較少,讓我們慢慢每天每天找回它吧!
養成好習慣
要養成站姿坐姿標準的好習慣,小編覺得這個最難了啦,上班忙得要命誰管腰有沒有直,下班只想耍廢,追劇時只會呈現爛泥姿態,但這些都是不對的啊女性同胞們!
白天辦公時一定要提醒自己不能駝背,駝背久了會造成虎背熊腰之外,對於健康也是會有影響的,還有若工作需要久坐,不妨給自己設定一個時間,時間到了就起來走走,不然一整天都坐着會導致下半身血液不流通,如果又常翹腳的話,更是會讓骨盆歪斜、壓迫神經。
習慣是可以養成的,也許要改真的很困難,但爲了讓身體健康還有找回曼妙的身體曲線,絕不可放棄啊!
吸收蛋白質
很多女生在減重的時候都會想要用很極端的絕食法,這是完全不對的,減重時必須正常吃,但重點是要「吃對」東西!蛋白質可以增加新陳代謝、增加肌肉,是減重不可或缺的一樣,可能剛開始減重三餐只吃青菜水果,幾天過後體重下降了超級開心,但其實這種容易復胖的減重法是最危險的。
運動鍛鍊
有了好習慣和正確的飲食,接下來就是要來動ㄘ動,讓我們瘦得更健康更有線條,不用多厲害多專業的動作,只要動作對了並持之以恆,相信都可以看到效果。
那就來教大家一個簡單卻很有效的腹肌運動,首先先平躺雙腿擡起,大腿與地面呈現直角,手抱頭或貼耳朵,然後上半身慢慢地像仰臥起坐一般擡起來,可以把肚臍視爲目標盡全力靠近它!
這動作真的做沒幾下就可以感受到效果了阿(又酸又抖的)動作不求快,安全又確實纔是重點。
常吃瘦腹食物
燕麥
燕麥,就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其自身的營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等,都相當暢銷。但是大家對燕麥的印象,僅止於降低膽固醇,其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對於排便很有幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素,對於體內環保很有幫助。
香蕉
瘦小腹食譜當然離不開香蕉,那麼,到底香蕉有什麼縮腹功效呢?首先,一根香蕉含有約400毫克的鉀,這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉,減少腹部腫脹感。其次,香蕉含有幫助消化的酵素,縮短食物在腸道停留的時間。而且香蕉含有抗性澱粉,較一般澱粉難消化,能增加飽足感和促進代謝,也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。
雞蛋
普普通通的雞蛋也有減肥作用哦,而且雞蛋減肥法重點瘦腹部。衆所周知,雞蛋營養豐富。研究發現早餐吃雞蛋的人,他們在一整天裏會較少感到飢餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。
香菇
中醫認爲,香菇主治食慾不振、身體虛弱、小便失禁、大便祕結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。香菇的粗纖維及水溶性纖維很多,可以促進腸道蠕動,還能增加排便量且熱量相當低,對於減腰圍很有幫助。餘依晏指出,尤其香菇梗是高量的多樣性纖維,再加上它含的多糖體與礦物質鋅,有助於抗腫瘤、加強免疫力,是很好的食物。
秋天來了,不要因爲比基尼季節過了就開始怠惰鬆懈,就讓我們一起紮紮實實健健康康的找回小蠻腰吧!
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