阿膠棗可以減肥嗎 阿膠棗的熱量
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熱量:334大卡(100克)
分類:零食點心
評價:一般的阿膠棗賴氨酸含量較少,補血作用不明顯,而加工除會添加糖外,也會使棗中的鐵損失一半,熱量和鈉含量則極高,減肥期間不宜食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)334.00
碳水化合物(克)82.00
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)2.50
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆阿膠棗(7.0克)23大卡
標準(100克)334大卡
阿膠棗的營養價值
1、補血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。
2、長期使用具有益氣養腎、滋補養顏、利於消化之功效。
阿膠棗的吃法
1.食用阿膠棗時不要用水煎煮,因爲溫度超過80℃,棗裏面的維生素C就被破壞了。
2.用清水洗淨後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚大棗,對身體非常有益。
3.阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起,再加入冰糖熬製,可製成凍狀的阿膠棗麻露,每天早晨吃2~3湯匙,長期堅持服用可以悅顏美膚,消除面部皺紋,但如有感冒發熱或傷食停滯等情況,就應停止服用一段時間。
4.食用棗後,不要馬上吃高蛋白食品,如海鮮和奶製品。因爲維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,所以要在吃阿膠棗1~2個小時後,再吃高蛋白食品。
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