枇杷可以減肥嗎 枇杷的熱量
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
別名:臘兄、金丸、盧橘、粗客
熱量:39 大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:含水量較高、熱量較低的水果,鉀含量也較高,適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)39.00
碳水化合物(克)9.30
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.80
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個枇杷(50.0克,可食部分31.0克)12大卡
標準(100克)39大卡
枇杷的營養價值
枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿蔔素,具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用,其中所含的維生素B17,還是防癌的營養素呢!因此,枇杷也被稱爲“果之冠”,可促進食慾、幫助消化,也可預防癌症、防止老化。
枇杷的吃法
1.尚未成熟的枇杷切勿食用。
2.枇杷果核中含有苦杏仁甙,有毒,千萬不要誤食,以免危害健康及生命。
3.吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉製成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。
4.枇杷不僅果肉可入藥,其核、葉、根也有藥用價值。鮮枇杷洗淨,生吃,就能治療口乾煩渴等不適。另外,將鮮枇杷50克,洗淨去皮,加冰糖5克,熬半小時後服用,對於扁桃體發炎引起的咽喉紅腫疼痛特別有效。
如何挑選枇杷
在購買枇杷時,以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃,並且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果爲佳。枇杷如果放在冰箱內,會因水汽過多而變黑,一般儲存在乾燥通風的地方即可。如果把它浸於冷水、糖水或鹽水中,可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。
枇杷的儲存方法
枇杷如果放在冰箱內,會因水汽過多而變黑,一般儲存在乾燥通風的地方即可。如果把它浸於冷水、糖水或鹽水中,可防變色。
本站推薦閱讀:
番石榴可以減肥嗎 番石榴的熱量
百香果可以減肥嗎 百香果的熱量
枇杷減肥 枇杷減肥嗎
美國瘋搶中國神藥 孕婦可以吃枇杷膏嗎
枇杷膏的功效有哪些呢
水果枇杷的功效有哪些
枇杷子的功效有哪些呢
枇杷膏怎麼吃?枇杷膏有哪些功效作用(降火補營養)
枇杷酒有什麼功效呢
枇杷子的作用是什麼呢
懷孕能吃枇杷嗎,孕中期吃枇杷可以嗎
溼熱內蘊吃什麼 枇杷竟也能去溼熱
吃枇杷的好處有哪些呢 中醫支招如何吃枇杷好
枇杷果是營養保健的養生水果 枇杷治咳嗽食療方推薦
枇杷葉泡水喝的功效
枇杷泡酒的方法 枇杷可以泡白酒嗎
盤點枇杷的5大營養功效
枇杷熱量高嗎 枇杷減肥的時候可以吃嗎
姨媽快來的前3天能吃枇杷嗎 適量食用即可
如何挑選枇杷?
枇杷果是營養保健的養生水果 枇杷治咳嗽食療方推薦
關於枇杷你不知道的祕密
枇杷露的副作用有哪些呢
川貝枇杷膏居然來自《延禧攻略》葉天士發明
喝枇杷清肺飲的功效
枇杷花茶的作用有哪些
川貝枇杷膏走紅 它適合風熱感冒
枇杷果有什麼好處
枇杷露的功效有哪些呢
白枇杷花茶的功效有哪些
腎小球腎炎能吃枇杷嗎
水果枇杷的作用有哪些
枇杷葉粳米粥怎麼做?
哪些人不能吃枇杷
枇杷葉泡水喝的禁忌