柚子可以減肥嗎 柚子的熱量

柚子可以減肥嗎 柚子的熱量

別名：文旦、香拋、霜柚、臭橙

熱量：41 大卡(100克可食部分)

分類：水果類

評價：柚子含有一定量維生素C，其熱量和鈉含量都較低，但它的其他營養在水果中處於偏低水平，適宜減肥期間食用。

營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)41.00

碳水化合物(克)9.50

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.80

纖維素(克)0.40

維生素A(微克)2.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)339大卡

1個(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡

1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡

標準(100克)41大卡

柚子的功效

果肉：健脾，止咳，解酒

柚皮：化痰，止咳，理氣，止痛

主治咳喘、氣鬱胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等。

柚子的營養價值

1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;

2.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;

3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;

4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能;

5.柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;

6.新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

柚子的吃法

剛買回柚子就吃可能感覺水份比較少，那是因爲還沒有充分糖化，將你家裏所有柚子上套的塑料袋都扒掉，一週後再吃會感覺水份明顯增多。

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