冬瓜湯減肥法 喝出性感好身材
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冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯,一個月可以瘦十幾斤!
1、 消脂冬瓜湯
材料: 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許
做法:
1.將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水切斷備用。
2.連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
2、海米冬瓜湯
材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
做法:
1.將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘左右至熟。
2.調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。
3、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、
紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法:
1.蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。
2.將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。
小貼士:這幾道冬瓜減肥湯,美味營養,如能配合運動,減肥效過更好哦。
冬瓜減肥注意事項:
在減肥的過程中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水,有助於排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃。
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
5、除了冬瓜外,還可以多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜等利於減肥的食品。
6、多運動,像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈。
小編提醒:
冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
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