吃這些零食竟然就能減肥
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低卡零食:爆米花
比較有名的品牌都會將爆米花做成含脂量少的哦,比如將一小份的爆米花曝出六倍的量,這樣不但可以解決你的食慾還能減少你對於脂肪和熱量的攝入哦。
低卡零食:冰淇淋
其實冰淇淋也是一種低卡食物哦,尤其是攪拌式的冰激凌,攪拌的過程中將脂肪和卡路里都降到了最低,但是全職冰激凌的那種質感卻還是保留的很好。
低卡零食:小墨西哥薄餅
只要將一小杯低脂的起司磨碎,灑在玉米餅上,再將玉米餅對摺放入微波爐裏烘烤20秒即可,這種小吃不但熱量含量很低,而且方便又很美味。
低卡零食:白軟乾酪配哈密瓜
幹奶酪搭配哈密瓜的話,不但熱量降低不少,而且還可以長久的保持飽腹感,因爲兩者所含的植物蛋白和纖維都很高,營養又健康。
低卡零食:杏仁
杏仁蛋白質是相當極其豐富的,即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖,而且還可以滿足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不會閒下來,平時沒事的話,杏仁是最好的小點心哦。
低卡零食:優酸乳
其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的選擇了,蛋白質含量非常的豐富,適合在下午飢餓的時候用來填飢,當做小點心吃是不錯,但是絕對不能當正餐吃哦。
低卡零食:餅乾
一些蘇打餅或是高纖維的餅乾,飽腹感都不錯,而且一般熱量都是比較低的,最好選擇烘焙的餅乾,口感更好之外,熱量也會稍微的低一些哦。
低卡零食:果凍
準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的,平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍,熱量含量極其的低,雖然沒有什麼飽腹感,但是可以解決你的饞嘴哦。
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