導致女性身材走樣的4大原因
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
有人曾說,「隨着年齡增長,萬般皆下垂,唯有血壓高」。也曾有明星在頒獎典禮上說過這麼一句話,「女人過了40歲,身上什麼東西都開始往下掉」。雖是玩笑話,但也道出了女人維持身材的不易。壓力性暴食,姿勢不正確,內衣褲選擇不當,地心引力影響,都會造成女性身材的走樣。
導致女性身材變形的四大主因
1.壓力性暴食
主要表現:有一餐無一餐,長時間不規律飲食,甚至暴飲暴食。一般情況下,這些女性都不愛運動,從而導致體內的脂肪大量堆積,引起肥胖,身材走形。
影響度:五顆星
點評:可逆轉。養成規律飲食,均衡飲食的好習慣即可。
2.姿勢不正確
主要表現:走路彎腰駝背,脂肪堆積在腰腹部,形成胃楠,小肚腩;此外,坐、睡姿長期不當,骨盆有外擴或偏移的傾向。特別要提醒大家,坐姿正確與否對身形的塑造影響很大,如果長期姿勢不對,臀部的變形還算是小變化,更可怕的是之後的連鎖反應,比如,臂肌鬆弛無力,不能彎腰,腹肌無力、脖子痠痛等等。長期下來,人的體態也會隨之發生巨大變化,整個人看起來都會非常沒精神。
影響度:四顆星
點評:可逆轉。但必須調整坐、臥姿。
3.內衣褲選擇不當
主要表現:穿戴內衣感到不適,形體因此發生變化,比如,內衣杯罩太小,將乳房分割形成副乳等;內褲過鬆或過緊,造成臀部變形,大腿變粗。
影響度:四顆星
點評:可逆轉。需購買最合適自己的內衣褲。
4.地心引力影響
主要表現:肌肉、脂肪下墜,最明顯的部位有:乳房、大腿、臀部、腹部等。人體脂肪是可以相對移動的,受到地心引力的作用後,越是鬆軟的組織越容易被改變,引起下垂。還有,駝背、脊椎發生歪曲大多等很多骨骼問題,也是受地心引力影響導致的。
影響度:二顆星
備註:可逆轉。地心引力雖可怕,我們還是有很多的方法幫助大家弱化這種影響。
壓力性暴食,姿勢不正確,內衣褲選擇不當,地心引力影響是導致女性身材變形的4大主因。那麼,我們應該如何更有效的消滅這四大殺手呢?下面一起來看看吧。
a.拒絕暴食
攻略:1:合理飲食,少吃多餐是關鍵
一日三餐能爲我們提供維持健康、發育的能量和必需物質。很多女孩爲了要減肥,不吃米飯、麪食等含碳水化合物較多的食物,長期下來,體內就會缺少這部分營養元素,造成身體的不健康。此外,如果兩餐之間間隔太久,容易導致過度飢餓,繼而造成暴飲暴食。因此,我們可以在減肥時制定一個健康的食譜,將一天三餐分爲一天五餐,均衡食物,定時定量的補充到體內。
攻略2:控制口欲的小妙招
當你的肚子感到飢餓時,別懷疑!這是大腦向你發射“飢餓信號”,告訴你該吃東西了!但是,請不要立馬起身搜索食物,再等個半小時吧!有研究證明,人體感到飢餓後,如果30-60分鐘內還沒有進食,身體就會自動開啓“平衡”模式,將體內之前儲存的多餘熱量給消耗掉。所以,當你下次感到飢餓時,可以適當的緩一緩再吃東西(切記,緩一緩並不是要餓過頭)。經過等待,你也會發現自己的食慾變小了,這樣也就避免了自己暴飲暴食。此外,養成小口進食,細嚼慢嚥的習慣也能控制口語哦!
c.選擇正確的內衣
攻略1:從內衣來看,過大過小皆不適
穿錯內衣是破壞女性身材的隱形殺手,可是很多女生都忽略了它的作用。如果內衣太大,就無法托起乳房,導致乳房下垂;如果內衣太小,乳房就容易被壓迫,造成乳房扁平和向外擴張;如果穿戴好內衣後,乳房似乎要掉出來,這很有可能就是內衣杯罩過淺,過淺的杯罩會增加肩膀的負擔,從而導致痠痛。另外,質量不好的內衣還會“切割”乳房,將乳房的一部分擠出罩杯,在腋下形成“副乳”,影響胸部形態。所以,建議大家在購買內衣時多加謹慎,瞭解自己的身形,挑選最適合自己杯型和尺寸的內衣。
攻略2:從內褲來看,過鬆過緊都不行
除了內衣,內褲的選擇也很重要。穿過小內褲會“切割”臀部,臀部肌肉與脂肪被分隔成兩個部分,長期下來,被分割出來的脂肪沿着大腿下垂,造成臀部小,大腿粗的現象。另外,過緊的內褲還會將身體緊緊纏住,壓迫臀部,破壞血液循環。過大的內褲會造成臀部下垂;過短的內褲會切割腹部,造成三段腹,破壞女性身材。
d.對抗地心引力的方法
攻略1:倒立法
三國時期,華佗就曾經採用過“頭朝下、腳朝上”的倒立法來治病。依據醫科資料記載,當倒立時,血液無需克服地心引力的阻力,就能夠輕鬆的流入心臟,從而使得血液循環獲得調整。同時,經常倒立,還能使得新鮮血液更容易的流入大腦,增加腦部的活氧量和供血量,這不僅能夠有效的緩解疲勞,還能預防腦血管疾病。不過,需要提醒的是,高血壓、心臟病、頸椎病患者,最好不要做這個姿勢,以免受傷。
攻略2:按摩法
衆所周知,地心引力是女性容貌的天敵。受到地心引力長期的作用,我們的眼角、嘴角、臉形都會被無情的下拉,所以隨着年齡的增長,部分女性就會掛滿皺紋、眼袋。在這裏跟大家分享一套臉部按摩操,可以幫助大家保持一張笑臉哦。
1、放鬆臉部肌肉,從下顎開始按摩到耳邊,然後再以額頭爲中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2、找到下顎的凹陷處,順着臉的線條向上壓,讓臉部線條清晰起來。動作要有力,但也要避免弄傷自己。同樣的動作做3次,每次3秒鐘。
3、沿着眉骨按摩眼皮,兩眉要用食指輕壓,沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。
4、往上捏下巴和兩頰的肉,大拇指往上捏,食指協助,兩指合作輕捏多餘的肉,由下往上,每個地方捏3次。
b.修正不良姿勢
常有女性朋友問道,“坐得太久屁股會變大嗎?”沒錯!坐得太久的確會造成臀型的改變。可很多人可能不知道,真正導致臀型走樣的並非坐的時間太久,而是不良的坐姿!那麼怎麼樣坐纔是正確的呢?
攻略:正確坐姿,改善臀部線條
①坐時擡頭挺胸,不要彎成一坨;
②坐着的時候重心向上提,不要將重量都壓在臀部;
③可以在背後放一個靠墊,幫助減少臀部壓力。
導致先天性心臟病的7大原因
導致甲肝復發的4個原因
男性精子減少 4個原因所導致
盤點最易導致高血壓的4大原因
導致女性不孕的5個常見原因
什麼原因導致男性不育?什麼原因導致男性不育?
導致男性性慾低下的3大原因
六大原因導致女性主動提出離婚
導致女性痛經的原因有哪些
短效避孕藥不會導致身材走形
導致磨牙的4個常見原因
導致孩子性早熟的六大原因
女人衰老的原因 女人預防衰老導致女人衰老的原因女人衰老快的原因導致女人衰老的根源
男人也會性冷淡?4個原因導致
易導致女性尿道癌的5個原因
導致女性乳房下垂的原因 怎樣改善胸部下垂
導致老年癡呆的4個原因
導致女性出現腎虛的6個原因
什麼是體寒 導致體寒的4大原因
吸菸 易導致男性肺癌的4大因素
6個原因導致女性不孕
4個原因導致女性的身材越來越醜
4大因素導致男性不射精
導致女人出軌的10大原因
女性脫髮什麼原因導致
導致女人痛經的七大原因
容易導致女性不孕的四大原因
包皮過長 導致包皮炎的4大原因
導致梨形身材的原因有哪些 導致梨形身材的原因簡述
導致女性不孕的4個常見因素
導致女性腿粗的原因是什麼 腿粗的4種因素
導致男性性慾降低的5大原因
6大原因導致男性不射精