幾種美味的減肥點心推薦
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許多人在生活中都有吃零食點心的習慣,但是對於那些正在減肥的人來說,挑選合適的減肥點心是很困難的事情。下面爲大家介紹幾種美味的減肥點心推薦,供大家參考。
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3脂肪酸。如果你對核桃感興趣,嘗試這簡單的小吃:1/2杯菠蘿罐(4盎司)和1/2杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分,有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量,而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外,將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
西梅
傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。
海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的。
燕麥餅
燕麥餅膳食纖維含量高,容易產生飽腹感,算得上是理想的減肥零食。
涼拌魔芋絲
一般超市有售的袋包裝的魔芋絲,可以加點辣醬(千萬要少油)、味精、鹽醋和蒜泥,不僅美味易飽,而且熱量幾乎爲零。
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
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