清脂減肥的蔬菜水果推薦
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
蔬菜水果是我們的日常生活不能缺少的食物。而對於想要減肥的愛美人士而言,蔬菜水果更是每餐的必須品。下面給大家介紹清脂減肥的蔬菜水果推薦,供大家參考。
清脂減肥的水果
青蘋果
秋季是青蘋果大量出產的季節,此時多吃青蘋果不僅有很好的美容效果,更可以減肥瘦身,預防身體各方面的疾病,將青蘋果當作減肥主食食用,讓蘋果中豐富的果膠及食物纖維,能補充身體所需的全面營養,同時還可以促進身體的新陳代謝,潤腸通便,對於肥胖者來說是一個很不錯的水果。
藍莓
藍莓中含有大量的抗氧物質OPC花青素,是抗氧化之王,同時還含有豐富的果膠成分,它們具有溶脂劑的作用,能夠有效促進腰腹的脂肪溶解,對於減去下半身有很大的幫助,而且熱量還非常低,不用擔心多吃會長肉肉。
番茄
番茄含有豐富的維他命胡蘿蔔素、鐵等物15種礦物質,而且番茄中還含有豐富的果膠和食物纖維,能夠讓人快速產生飽腹感,還能起到助消除便祕及促進新陳代謝的作用,吸附多餘脂肪排除體外,減少脂肪的積累,維持身體的營養均衡,同時還是美容非常好的水果。
獼猴桃
獼猴桃中有鈣、磷、鐵等多種礦物元素和維生素,營養十分豐富且熱量低、糖度低、脂肪含量更是低,是有名的VC果王,把它當作減肥水果來吃,能讓豐富的食物纖維和果膠起到潤腸通便的作用,有效清除掉腸胃中的廢物,促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收,達到瘦身的目的。
清脂減肥的蔬菜
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大,且熱量含量也較低。黃瓜不僅能減肥,還能做美容!面部皮膚粗糙者,每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片,敷在清潔的面部,停留10~20分鐘將其洗掉,可使面部皮膚柔嫩潤滑。
木瓜
木瓜減肥的原理是木瓜裏內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。
絲瓜
絲瓜原產於南洋,明代引種到中國,成爲人們常吃的蔬菜。絲瓜性涼、味甘,清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利、下乳等功效。夏季常食可去暑除煩,生津止渴。女性朋友如果有月週期不規律、量異常、生理期間身體不適等煩惱,平時多吃絲瓜,對調理月不順有幫助。絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
南瓜
南瓜,又稱番瓜,主要成分是水和少量澱粉質,富含維他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利,對減肥很有幫助。
減肥蔬菜汁怎麼做 哪些蔬菜汁能減肥
燃脂效果顯著的減肥運動推薦
最刮油的減肥水果推薦
喝什麼蔬菜水果汁減肥
夏天吃苦瓜清脂減肥 推薦3道苦瓜菜
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
晚上只吃蔬菜水果會減肥嗎
最容易減肥的水果推薦
吃什麼水果減肥最快 推薦幾種低脂高纖水果
最健康的減肥水果推薦
排毒美顏減肥蔬果推薦
秋季減肥吃什麼 推薦五種瘦脂水果
想減肥先排毒 排毒效果好的8種蔬菜推薦
刮油脂效果好的減肥茶推薦
吃果蔬也能減肥 強烈推薦這五種果蔬
夏季減肥吃什麼水果蔬菜好
吃什麼蔬菜水果減肥最快
有益身體排毒的水果蔬菜推薦
讓減肥失敗蔬菜水果大全
吃什麼水果蔬菜減肥最快
冬季吃什麼蔬菜減肥 推薦7種時令蔬菜
吃哪些水果蔬菜減肥最快
晚上吃什麼減肥 10大減肥蔬菜推薦
水果也能助減肥 推薦6種減肥水果
吃什麼蔬菜水果減肥最快 春季減肥食譜推薦
輕鬆瘦身的消脂蔬菜推薦
最適合減肥的水果推薦
吃對水果蔬菜能夠幫你減肥
水果蔬菜汁減肥搭配推薦 減肥搭配推薦水果蔬菜汁
水果酵素能減肥?推薦10種減肥水果
水果蔬菜減肥熱量排行榜
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
夏季減肥正當時 中醫推薦8種減肥蔬菜
兩高三女生患被害妄想症竟喝農藥
薛佳凝胡歌爲什麼分手?薛佳凝胡歌分手內幕遭扒
怎麼解決口臭問題方法
趙本山腦裏11根釘 記者近期目睹顫抖下臺
蒙面唱將4一起走花路吧是誰 黃齡成熱門猜測歌手
夏季有哪些預防腹瀉方法
顧客捅死ktv服務員 發生衝突釀一死一傷慘劇令人唏噓
著名導演陸川與央視主播胡蝶 兩人在3月祕密登
肉食可以增強男性的性慾
灰指甲反覆難治 這四類人尤其要注意
湖南衛視2017年節目編排最新版 週六檔我是歌手+我想和
安倍支持率降至37% 兩大原因導致安倍支持率急速下降
教你冬季養生小訣竅 讓你健康度過寒冬
開運竹怎麼養?開運竹養殖常見問題
新婚後老婆出軌男上司 一條曖昧短信毀掉了我們的婚姻