哪些水果具有刮油效果
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水果中含有豐富的維生素C、水果多酚和酵素等營養素,能有助於加快新陳代謝,減少脂肪在體內堆積,是去油消脂的好食材,所以減肥期間新鮮水果一定不能少!
好身材是每個女人都想要的,要想保持好的身材,多吃5大刮油減肥水果吧!
日本曾經很流行吃烤橘子來減肥。橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感同時並能促進腸道消化。
梨子
梨子水分含量高,而且含有豐富的營養素,包括蛋白質、維生素、纖維質等,飯後吃可幫助消化。煮過的梨子還會釋放出大量的多酚,提高人體免疫力呢。
葡萄
葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇,這兩種物質可以降低膽固醇、抗氧化,連皮吃營養價值更高。減肥時可以在晚上以葡萄作爲晚餐。
檸檬
大家都知道檸檬是美容美白的好食材,它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效,所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
蘋果
蘋果富含維生素C、纖維素,同時它還含有一種能降膽固醇和抗氧化的好物質——蘋果多酚,是減肥食譜中的明星食材。
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