零脂飲品鬼話連篇 勿陷減肥陷阱
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
喝一瓶等於吃三兩飯
細看這些零脂肪飲料的營養成分表,脂肪一欄確實標註爲“0”,不過碳水化合物和能量的標註都不爲“0”,其中,每100毫升飲品的碳水化合物含量,普遍不低於15克。
再看其配料表,都含糖,有的含糖量還不小。味全的一款草莓味零脂肪乳酸飲品,配料表中白砂糖、葡萄糖、低聚異麥芽糖分別排在3、4、5位,僅次於水和脫脂奶粉,有種0脂肪養樂多的白砂糖含量,僅次於水,比脫脂奶粉還多。
“這些零脂肪飲料的碳水化合物,也可以說是糖類化合物的含量很高,而且很容易被人體吸收。”營養專家表示,100克普通大米中所含的碳水化合物大約75克,煮熟後,每100克飯約含碳水化合物37-38克。
記者照此計算了下,以一瓶435毫升裝的零脂肪飲品爲例,標稱100毫升中含有碳水化合物16.2克,該瓶飲品的碳水化合物總含量約有70克,喝一瓶相當於吃了180多克飯,也就是三兩多飯了。
碳水化合物也是脂肪來源
“並不是說吃不含脂肪的食物就不會長胖。”專家說,人體脂肪有兩大來源,除了膳食中的脂肪,還有食物中的碳水化合物(也可以理解爲食物中的糖成分)。
含糖量高的食品,就算不含脂肪,但其中的碳水化合物進入人體後,同樣有可能轉化爲脂肪,攝入過多也會引發肥胖、高血脂等。
很多商家都推出了零脂肪飲品,稱喝了不會胖,促進大家消費。但專家已證實,“零脂肪”只是一個幌子,想不發胖,還需看清產品成分表,只有自己做到心中有數纔是真。
小心掉入食物致癌陷阱
當心中招:保健品五大非法宣傳陷阱
揭祕美白針的陷阱
肥胖帶來的危害 減肥陷阱切勿中招
微信支付訂購機票_掉入陷阱連環受騙
身邊易忽視的致癌陷阱
癌症治療有什麼陷阱
5類人羣減肥誤區 危害健康的飲食陷阱
一些體檢陷阱你瞭解嗎?
絕經30年後再來例假 小心保健品陷阱
減肥不能吃什麼 減肥要注意,科學飲食也有陷阱!
警惕!老年人睡覺易陷入的五大陷阱
微信支付訂購機票_掉入陷阱連環受騙
求職被打玻尿酸 準畢業生陷整形貸款陷阱
丁字褲背後的健康陷阱
警惕牙齒美容五大“陷阱”
毛孔變粗的六大陷阱
警惕吃火鍋的五大陷阱
烤瓷牙的誘導和陷阱
如何逃離家居產品網絡購物陷阱
保健品應注意五大非法宣傳陷阱
保暖內衣裏的種種陷阱
如何逃離家居產品網絡購物陷阱
乙肝治療有哪些陷阱
老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱
金高銀奶酪陷阱演誰 金高銀奶酪陷阱劇照
別陷入喝蜂蜜的陷阱 這些人喝蜂蜜危害多
保健食品五大非法宣傳“陷阱”需警惕
性病檢查的溫柔陷阱
洗滌劑也會有致癌陷阱
生活小習慣,健康大陷阱
央視曝健身房陷阱 身邊的消費陷阱你都知道嗎
越漂亮的食品越不能買 小心健康陷阱!