怎樣選擇適合自己的減肥茶葉
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市場上銷售的減肥茶葉有很多種,產地也不一,每個人的口感有所不同,肥胖人用茶的習慣也不盡相同。
怎樣指導肥胖人選用減肥茶葉呢?我們認爲:輕度肥胖,只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了。中度肥胖,可以選擇具有減肥效用的茶葉,如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等;肥胖控制不理想時,可用五花茶、天雁減肥茶。重度肥胖,可選用寧紅減肥茶、輕身降脂茶、春風減肥茶等。
不管何種程度的肥胖,減肥茶治療只是一個輔助手段。真正的減肥還是要靠節食、運動,以及必要時使用藥物。
1.山楂茶
功效:消積,減肥,降壓,去脂。
方法:取鮮山楂l0枚,搗碎加糖30克或山楂花3-10克,水煎代茶飲。
2.保健美減肥茶
功效:利尿除溼,降脂降壓,減肥。
方法:茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二醜(黑白醜)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香,共研粗末,每次用6-12克泡開水當茶飲,每療程15天。對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
3.荷葉茶
功效:清熱利溼,減肥健胃。
方法:取荷葉洗淨後,切碎曬乾(以葉大、完整、色綠、無斑點者爲佳),每天取lO克泡菜飲服。
4.減肥茶
功效:利溼除脹,減肥消積。
方法:鮮荷葉100張(晾乾),生山楂、生茁仁各1000克,陳皮500克,四味研細末混勻,分成100包,開水泡飲,每晨1包。
5.葛花橘皮茶
功效:化痰行氣,減肥醒酒。
方法:葛花50克,橘皮40克,搗羅爲散,以沸滾開水沖茶飲用。
6.槐茶
功效:祛風滑腸,減肥降壓。
方法:取嫩槐葉2.5公斤,蒸熟,爲片,曝幹,搗爛爲末作茶。每日煎如茶法,隨時飲用。
7.玉米須茶
功效:利尿消腫,減肥化痰。
方法:取玉米鬚100克,洗淨後,加500克水小火煎煮半小時,靜置片刻,每日分數次作茶飲。
8.茼菊減肥茶
功效:祛風化痰,減肥。
方法:取鮮茼篙、菊花各100-150克,水適量,做茶飲。
9.桂花茶
功效:祛風散寒,減肥。
方法:取桂花12克,焙乾爲末,乾薑6克,生甘草4克。以上爲末,和勻,加入鹽少許,泡茶喝。
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