怎麼用檸檬減肥方法
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檸檬中含有各類營養素和豐富的維生素C,可以有效的延緩衰老、預防新陳代謝減慢,促進熱量的燃燒。而且它的成分中還包含了檸檬酸、蘋果酸等各類有機酸,可以刺激我們的消化功能,並且加速脂肪的分解。經常吃檸檬對於減肥瘦身非常的有幫助。檸檬酸酸的味道非常特別,下面就讓我們來看看都有哪些美味的檸檬食譜吧。
一,檸檬洋蔥絲
檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪,並且加強腸胃各項的功能。製作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。
1,首先把洋蔥剝皮切絲,放入乾淨的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2,然後把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。
3,檸檬皮剝下後切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥裏,最後撒上檸檬絲就可以了。
二,檸檬冰紅茶
這款飲品冰爽可口,非常受到大衆的喜愛,是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。
1,把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然後取出放在一旁。
2,等紅茶變涼之後,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。
3,檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
4,最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。
三,酸辣檸檬藕片
這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養也十分的豐富,藕片可以爲我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強身體的新陳代謝,作爲減肥涼菜再合適不過了。需要準備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。
1,藕去皮切片備用,泡腳切段,然後把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。
2,接着繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。
3,把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然後撈出。
4,把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝乾後把檸檬泡椒水倒入拌勻。
5,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。
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