秋季吃那些食物可以幫助瘦腿
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
在這個秋天,讓秀腿保持修長美麗的食譜又有哪些呢?下邊我們將一一揭曉。
1、芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。
2、蛋
多吃蛋也能美腿,這是因爲蛋裏面的維他命A,可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的,維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,也都對消除下半身的贅肉有效果。
3、紅豆
紅豆裏的石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素,可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對美腿是有百利無一害的好食物。
4、菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更爲順暢活絡,這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部的活力與元氣。
5、奇異果
奇異果的維他命C很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,所以也是受歡迎的美腿水果。
6、芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有豐富的鉀,對預防下半身浮腫的現象十分有益。
7、葡萄柚
獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。
8、西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。
9、木瓜
吃了大魚大肉,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。
10、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身就會輕盈不少。
哪些美味可幫助秋季減肥
哪些食物可以幫助減肥 減肥食物推薦
春季的時候哪些食物可以幫助你去火
秋季寶寶可以吃哪些食物降火
冬季哪些食物可幫助男性補腎
哪些食物有助於瘦腿
非吃不可的瘦腿食物 幫你打造纖細美腿
吃哪些食物能幫助女性瘦下半身
秋季哪些營養食譜可幫助減肥
秋季吃什麼可以瘦身?
秋季怎麼瘦腿 8款食譜助你消脂
秋季吃什麼食物可以遠離秋乏
小腿變成大象腿 吃什麼食物可以瘦腿
吃什麼食物可以幫助孕婦降火
腿粗吃什麼可以瘦腿 推薦4種食物
吃這些食物可以幫助減肥
什麼魚類食物幫助夏季瘦身
哪些食物可幫助產後瘦身催奶
秋季哪些食譜幫助減肥
吃哪些食物可以瘦臉呢
春季哪些食物可幫助減肥
哪些食物可以幫助你趕走疲勞
秋季養生:推薦幫助護腸排毒的食物有哪些
怎麼吃這些食物可幫助減肥
秋季助於瘦身的食物推薦
哪些食物可以巧妙幫助抗衰老
夏季食物可幫助排毒
爵士舞可以瘦腿嗎 有幫助作用
幫助兒童視力矯正 哪些食物要多吃
瘦腿可以吃什麼 7種食物美化腿部曲線
夏季減肥吃什麼可以瘦腿
吃什麼可以瘦腿 最適合瘦腿的7種食物
什麼食物能幫助瘦臉 可以瘦臉的食物有哪些