泡溫泉需要注意什麼事項
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泡溫泉需要注意什麼事項
泡前:選溫度,看酸鹼。
泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少,酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風溼病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉。皮膚有傷口或黴菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
泡時:不超時,敷面膜。
泡溫泉的時間一般爲一次20分鐘左右,最好不要超過30分鐘。在熱氣嫋嫋的溫泉池裏,臉上的毛孔中會產生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡後:別開車,要保暖。
泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全面放鬆的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上纔可開車。而泡後馬上按摩就等於血液同時經過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉後還需注意保暖,要拭乾全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保溼,鎖住皮膚的水分。
泡溫泉的好處
1、溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
2、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
3、露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
4、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
5、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
6、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
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