高血壓病人出遊的注意事項
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1、旅遊時應選擇安全平穩的交通工具乘座,一般以火車、飛機爲宜。有人乘車會發生暈車症狀如噁心、嘔吐等,會導致血壓升高,故乘車前不宜吃得太飽,出發前半小時應服用預防暈車藥。
2、外出旅遊應作一次必要的體格檢查,病情穩定者則旅遊的安全性就好一點。對下列患者不適宜參加旅遊:重度高血壓或已有併發症患者、中重度心功能不全者、常頻繁發作心絞痛者、血壓波動大者、有嚴重心律失常者等。
3、旅遊活動應根據體力適可而止,以平地徒步爲宜,距離不宜太遠,應儘量避免登高、爬坡,感到疲勞或出現症狀應立即休息,切忌逞能拼命登高,遊興大發流連忘返而過於疲勞。
4、旅遊季節最佳選擇在春末夏初,因爲這時氣候宜人,不大會因寒冷而誘發腦中風,也不會因爲太熱而招致不適。
5、外出旅遊最好有人陪同,特別是老年(老年食品)高血壓患者,同時帶上降壓藥,保持血壓在較穩定的水平。如在旅途中有何不適,應及時處理或致電當地醫院治療。
6、在旅途期間應注意保暖,切忌感冒受涼,飲食不宜過分油(油食品)膩,不宜過飽,晚上應當早睡、睡好,以消除疲勞,恢復體力。
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