運動肌肉拉傷後該如何急救
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
人們在體育活動中獲體力勞動時由於用力過度或用力不協調,使某一部分肌肉受力過大,造成肌肉拉傷。傷員在用力後肌肉立即出現疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉,則疼痛、發硬。嚴重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對於肌肉拉傷,如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯,應該及時就醫,如果不太嚴重,可進行如下自助療法:
1、立即讓受傷的肌肉休息,以免進一步損傷,加重腫脹。
2、就近找一些冰塊放在塑料袋裏,做成冰袋,放在受傷部位,注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦,效果也很好。如果沒有冰塊,可用冷水進行冷敷,用溼冷毛巾縛在傷處,每兩分鐘換一次,也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位儘快止血,從而制止進一步的腫脹和淤血。
3、對拉傷的肌肉局部進行加壓包紮,包紮不要過緊,以使局部有壓迫感、包紮以下部位無發紫、發涼、發麻爲度。包紮的目的是爲了抑制腫脹進一步加重,同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。
4、肌肉拉傷初期(24小時內)不宜進行熱敷,也不要對局部進行按壓、揉捏,以免加重出血、腫脹。
5、對於不太嚴重的肌肉拉傷經過以上處理,病情會趨於穩定,24小時後可以結合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等,病情會逐漸好轉。
關於凍傷應該如何急救
脊柱損傷應該如何急救
頭皮受傷應該如何急救
外出運動意外受傷如何急救
關節受傷應該如何急救
頭可斷髮型不能亂 男人早晨起牀後該如何救急
脊椎受傷該如何急救
怎麼把小腿肌肉拉長 運動後應該如何拉伸
運動後肌肉痠痛怎麼回事 如何緩解
眼部受傷該如何急救
脊柱受傷該如何急救?
運動後長肌肉應該怎麼辦
胸部外傷該如何急救
如何緩解運動後肌肉疼痛呢
運動後肌肉痠痛怎麼辦:肌肉痠痛還能繼續練嗎
跟腱損傷該如何急救呢
心肌梗塞發作該如何急救
眼部燒傷應該如何急救
曬傷後如何恢復 5方法肌膚美白修復急救
深蹲後如何拉伸 深蹲後拉伸運動圖解
被蠍子蟄傷該如何急救
眼睛受傷該如何急救?
關於炸傷應該如何急救