肌腱炎是怎麼回事?如何預防肌腱炎
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肌腱炎是怎麼回事?
當肌腱出現發炎的時候如果關節的運動不停止,疼痛就會比較明顯或者是加重,大多數的肌腱炎一般會在兩週內癒合,但是如果肌腱炎不能及時的痊癒的話就可能會使得病情慢性化,慢性肌腱炎痊癒的時間可能會超過六週,通常發生肌腱炎後患者都不能給與肌腱充分的休息。患者比較常見的患處包括肩部、手指和手腕等部位,女性和糖尿病患者是這種疾病的高發人羣,換則會會感覺到疼痛,早晨起牀的時候症狀尤其明顯,出現晨僵,而且症狀不會隨着活動的慢慢開展而獲得好轉,受到影響的關節出現腫脹、甚至是彈響,關節活動出現障礙。
肌腱炎的症狀
關節或者是關節附近出現明顯的疼痛感。有的會出現刺痛和麻木的感覺。疼痛的關節會出現僵硬,限制了關節的運動功能,關節可以出現輕微的腫脹,疼痛或者是出現腫脹的患者可能有肌腱的斷裂,需要立即就醫診治。
如何預防肌腱炎
1、若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
2、讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮。
3、可以溫溼的毛巾熱敷疾病部位。
4、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
5、戴護膝,可強化肌肉與肌腱。
6、平時及運動前應多多伸展肌肉。
7、擡高患部可控制發腫。
8、使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
9、休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
10、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
11、包括運動前先作準備活動,做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。
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