緩解過敏性鼻炎的方法有哪些?
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隨着過敏性鼻炎發病率的不斷升高,大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也越來越關注了。這樣的過敏性疾病還是經常可見的,而且主要出現在有過敏體質的人羣中,不過由於過敏源不同,病情的嚴重程度不一樣,具體的表現乃至治療方法也是存在差異的,但是生活防護一定要做好。
1、水果蔬菜:
新鮮水果蔬菜裏面含有抗氧化物如維他命C,可減少細胞老化程度,又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果,洋蔥,茶,莓果類可降低身體因過敏而製造的組胺,有助舒緩流眼淚,流鼻水的過敏反應。菠蘿中的酵素菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發炎。木瓜,番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。
2、強身維他命B和鋅
麥皮燕麥等五穀雜糧,綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦,貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統功能。
3、抗炎不飽和脂肪:
含有豐富奧米加3油,維他命E的食物。比如深海魚,核桃等可以抑制身體細胞發炎現象,增強體質。將芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。西醫建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油,而魚油可以抑制鼻腔內的分泌物,從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法,以刺身或清蒸食法最好。
4、日常護理
避免接觸過敏原,忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物,平時注意多吃補益肺氣的食物。戒菸及避免吸二手菸,並儘量避免出入空氣污濁的地方。可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和乾布摩擦,增強家庭保健體制。採用正確的擦鼻方法。不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
相信大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也都心中有數了。平時一定要避免接觸各種過敏源,還需要做到合理膳食,補充足夠的營養和維生素,才能提高身體的抵抗力。當然了及時正確醫治也是必須要做到的,千萬不要拖延治療時間。
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