是什麼導致了老人心裏矛盾
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幾下KO你鬱悶
鬱悶,是人們生活中常出現的現象。因爲生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生一些不愉快的事情。一個人頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶的悲哀之中,必然會有損健康,甚至減損壽命。如果你想解除鬱悶,不妨試用這“幾下子”。
迴避一下子
當掃興、生氣、苦悶和悲哀臨頭時,可暫且迴避一下,努力把不愉快的思路轉移到高興的思路上去。例如:換一個房間,換一個聊天對象,有意去幹一樁活,串門會一個朋友或有意上街去看熱鬧等,這都能起到迴避的效果。
傾訴一下子
當心情鬱悶時應當學會敞開心扉,大膽地向別人傾訴。如果經常防範着別人的“侵害”,把想說的話憋在心裏,不但無愉快可談,還可能會被憋出病來。把心中的苦處全盤倒給知心朋友並能得到安慰,心胸自然會像開了一扇門。即使面對不很知心的人,把心中的委屈不軟不硬地傾訴出來,也有使得心情陰轉晴的效果。
發泄一下子
發泄可以出氣和解氣,還是被大家所認同的。但發泄的時間、地點、方式、程度等卻要有所選擇,要適度,切不可過分。如果沒有發泄的機會,大哭一場也有益處。還可找個空曠處,或面對青山、大海、江河,用盡力氣大聲呼喊,以緩解鬱悶的情緒。
放鬆一下子
放鬆的方式是多種多樣的,例如打球、看喜劇片、跳舞等可以促使心情樂觀起來,散步、釣魚、看書等可以放鬆身心。還可以主動與飼養的貓、狗、鳥、魚等小動物親近,小動物憑與主人的感情基礎,會逗人歡樂,與小動物交流可使不平靜的心情很快平靜,解除鬱悶。
總結:其實都是心理帶來的矛盾,其實我個人看法啊,只要我們多多回家陪陪老人,陪他們聊聊天散散步對緩解他們的心裏矛盾是很好幫助的。(文章原載於《養生保健指南(飲食與健康)》,刊期:2012.07,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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