九步打造無壓人士
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
在壓力面前,有的人反應過度,免疫系統便會受到損害,導致心身疾病。大量醫學研究證明,頭疼、皮膚病、消化不良、失眠特別是心臟病,大都和壓力有關。
學習壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現代人揹負着的壓力越來越多。
人們無法改變事件本身,但卻可以改變事件對人們的影響。掌握以下幾種辦法,可助你成爲“無壓”人士:
1、對繁雜事物進行整體規劃。根據事情的輕重緩急列出清單,每完成一件就劃去一個,讓成就感鼓舞你繼續做好以後的事。
2、遇有困惑及早向朋友傾訴,使壓力得到有效釋放,或許還會得到意想不到的建議。
3、遇到麻煩事時儘量保持樂觀,深信事情總能朝着所期望的方向發展並以最快的速度重新調整狀態。
4、做事不耽擱遲延,能在當時辦完的事不拖到數小時後。事情擱着未做,本身就能造成巨大的心理壓力。
5、要善於分配任務,很多事不是非得親力親爲不可。
6、每天做深呼吸。方法是挺直後背,兩肩放鬆,將空氣深深地吸入肺部,集中精力感受空氣滲透到每個細胞,然後全力將空氣呼出,想象體內的壓力也隨着氣流一起排到體外。
7、經常幻想美好前景。學會反問自己“一個月以後,我還會爲這事而懊悔嗎?”“5分鐘以後,我還會爲同學剛纔給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設,能讓眼前的壓力逐漸釋放。
8、知道說“不”,而不是一味逞能。在拒絕別人的時候,不一定要把原因解釋得一清二楚。
9、擁有自己的娛樂方式,保持對生活、學習、工作的激情和熱愛。
成就花樣美男 教您打造帽子壓不垮的髮型
男士卡尺髮型 打造冷酷男人味
【圖】張魯一老九門實力出演 挑戰多角色無壓力
New Balance 580全新無縫熱壓技術鞋款造型
一生堅持13步 輕鬆活到九十九
這四款香調 打造男人魅力無極限
學會使用男士香水 打造屬於你的不一樣的男士魅力
要的就是這種feel!四款男士淡香水打造紳士範
告別護膚壞習慣 四步打造精品型男
壓縮面膜的使用方法 4步教你打造完美壓縮面膜
告別護膚壞習慣 四步打造精品型男
如何緩解壓力 九個小妙招減壓可輕鬆每天
男士彩妝步驟:男士無妝勝有妝的自然彩妝步驟
男士大衣選擇的3大技巧?打造英倫紳士風格!
飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的
飯後百步走活到九十九 有些人是飯後不能走的
4次尋仇打錯人 無緣無故遭毒打嫌犯被抓曝真相系受人指使
學會用適合的男士香水 打造精緻的男士魅力
男士護膚步驟 很多人都忘了這一步 比同齡人顯老十歲
打造健康心理 輕鬆減減壓
男士毛孔大用什麼護膚品好 3個步驟打造精緻男士
倩碧男士護膚之倩碧男士三步驟套裝 塑造更完美的自己
造夢無雙判官咋打 造夢無雙判官打法