這件事千萬別再做只因會傷胃
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寒冷的冬天,讓很多人大呼受不了,冬風凜冽帶來的不僅僅是陣陣清涼,也給我們的身體健康帶來了許多的困擾。人的身體一旦覺得冷的話,就會動用全身的力量,不管是組織還是器官,通過它們來產生越來越多的能量來抵禦外界的寒冷。而身體的能量並不是源源不斷的存在,需要從外界不斷的攝取才行。
胃部的重要性
食物的攝取就需要身體的一些器官的配合,身體的消化系統便是攝取食物並吸收營養的重要途徑。而胃部是消化系統中最爲重要的一環,但是受到的重視程度卻不是很高,這給我們的身體健康帶來了巨大的隱患。
現在社會的快節奏讓很多人疲於奔命,卻常常忽視了對於身體健康的保健,對一連串的身體出現異樣的信號“置若罔聞”。在這嚴寒的冬季,很多人做的一些事情卻讓我們的胃部“雪上加霜”。
不能對胃部做的事
吃刺激性食物
很多人覺得如果身體是冷冰冰的,那麼多吃一些刺激性的食物就可以迎刃而解。事實上,這樣的觀念是不可取的,雖然刺激性的食物對於身體的保暖的確可以起到一定的作用,但是卻很容易傷胃。
刺激性的食物像辣椒,本身雖然具有散寒、開胃的作用,但是在早晨食用卻是不太適合的。人的身體經過一夜的睡眠調整後,身體的各個器官還處在緩慢恢復的過程中,尤其是胃部,此時可以說是非常脆弱的。
如果早晨就開始瘋狂的吃些刺激性的食物來抵禦外界的寒冷,不能說對於禦寒沒有效果,但是對於胃部的傷害肯定是有的,不斷地對胃部進行刺激會造成胃部的胃粘膜局部的損傷,甚至會產生胃癌的後果。
早晨不吃飯
之前是講述不能吃胃部有刺激的食物,接下來就爲大家講講早晨不吃飯的弊端。可以說這是對於吃飯問題的兩個極端,但是對於胃部肯定都是非常不利的,這逐漸成爲很多人心中的一個共識。
一日三餐對於身體能量的供給是不可或缺的,早飯不僅給我們提供了寶貴的能量來源,同時也爲我們的日常生活的正常進行提供了後勤保障。
那麼早晨不吃飯對身體有什麼傷害呢?首先是對大腦的危害。一般而言,上午是人精力最旺盛的時刻,所以也是體現早餐的重要性,此時的腦組織耗糖量較大,如果沒有攝入一定量的食物,可能會出現血糖過低的情形,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必會對大腦產生影響。
其次,顯然肯定就是對胃部的損害。經常性的不吃早飯,到中午才進食,胃長時間處於飢餓的狀態,會造成胃酸分泌過多,很容易造成胃部的疾病,像胃炎和胃潰瘍都是經常發生的狀況。
而且,一般三餐定時的話,人體內部的平衡和規律都是保持在一個非常良好的狀態,人體內會產生胃結腸的反射現象,也就是促進排便;而如果不吃早餐,就會逐漸打破這個“生態環境”,長期可能造成胃結腸反射作用失調,產生便祕這一難言之隱。
當然,更嚴重的還不止如此,對於血液的循環也會造成影響,還可能讓你身體“發福”。一般而言,人體對於熱量的需要基本都是比較固定的,如果你不吃早餐,勢必會加大中、晚餐的進食量。
而晚餐之後,很多人經過了一天的勞累就不願意再走動或者運動量也比較小,所以這樣更容易造成脂肪堆積而導致肥胖;另外,長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管的內壁,導致血管硬化。
不吃早餐,飢腸轆轆的開始一天的工作,身體爲了獲取動力就要“不擇手段”。既然從外界獲取不了足夠的能量來源,那麼只能從身體內部“下手”了,像甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體都是“目標”,還會去“燃燒”組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
結語:胃部對於我們身體的重要性不言而喻,因爲它是我們獲取食物營養最關鍵的一個環節,沒有了它可以說是寸步難行。而生活中對於胃部的保健也是深入人心,可種種因素的干擾,像生活的繁忙,亦或是爲了驅寒保暖,這些有點極端的方式對胃部的傷害還是巨大的,一定要摒棄到底,給胃部一個健康的生存環境。
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