失眠怎麼辦 7大治療失眠的民間偏方
本文已影響3.18W人
本文已影響3.18W人
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠是很正常的事情,首先心裏不要給自己壓力。下面小編來爲大家推薦幾種治療失眠的偏方。
1、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
4、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
5、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗淨,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
6、幹龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。
7、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
失眠最好的治療方法
失眠就是睡不着,只要生活在這個社會上的人,基本上都遭遇過失眠,失眠的原因因人而異。因此失眠的治療方法也各不相同。
把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存,總是會遇到各種各樣的問題,其實,簡單的說,我們生來就是要解決問題的。對於男人來說,或許內心的容量會大一些,不太喜歡錶達出來,但是這並不好,因爲長期的壓抑積累在心中無法釋放,就會有嚴重的生理後果,失眠便是其中的一種。
因此,要解決失眠的問題,就要先知道自己爲什麼失眠,解決了那個問題,失眠自然而然就解決了。在這裏,小編建議你買一個小本本,寫日記,或者你可以建立一個私人博客,把你的不爽全部寫出來,把你的問題羅列出來。或者,你可以給自己的親密朋友打一個電話,約ta出來吃個飯,一吐苦水。你會發現,吐完苦水,雖然問題還沒結局,但是你的內心已經好受很多了。
努力解決困惑着你的問題
進行了第一步之後,你已經知道自己的問題所在了,正如開篇所說,我們生來就是爲了解決問題的,永遠不要退縮,因爲這就是你的人生。
有的問題,是缺少溝通,有的問題,隨時間流逝而消失,有的問題,當下無法解決,有的問題,只需一個電話,有的問題,一個擁抱可以解決,有的問題,你需要他人的幫忙……
可怕的不是你有這樣那樣的問題,而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題,小編建議你在失眠的夜裏睜開眼睛,眺望遠處,夜深人靜的時候跟自己對話,跟自己的內心對話,你會慢慢的找到問題。
通過自己的努力和他人的幫助,你要開始着手於解決自己的問題,爲之努力,或許在努力的過程中你會感到疲憊,這是再好不過了,畢竟這會換來一場甜美的睡眠。
音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的,建議你找一些古典音樂,貝多芬的,巴赫的,那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲,這些曲目聽起來非常的舒服,別找亢奮的音樂,那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時,你可以用電腦外放,也可以插着耳機,然後調定時關機。可能剛開始你聽着音樂會睡不着,但是你要慢慢適應,並且隨着音樂想一個場景,讓自己的思緒不斷的遨遊,慢慢的,你就會進入夢鄉。
有條件的話,可以找一些溫情的電影,勵志的電影,看完這些電影你的內心會多幾份正能量,把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然了,前提是你有足夠的時間。小編在這裏給個建議,若是你在工作中出現了嚴重的失眠,那麼你可以申請一個小長假,給自己放一個假,修養一下,聽音樂,看電影,錢永遠是賺不完的。
睡覺時候你應該想些什麼
睡覺的時候,最忌諱想的一個東西便是:失眠。由於你正在遭遇失眠,如果你再想這個詞,你會更加的睡不着,從而陷入更深的失眠境地。因此,睡覺的過程中,你需要想的是天方夜譚,迴歸你的孩童時期,天南地北都可以想,經驗證明,"亂想"會有助於你更快的進入夢境。
即便你還是不能入睡,你也不用擔心,因爲人一旦躺在牀上,本身就是一種休息,只是你還沒有進入夢境,沒有進入睡眠,放緩自己的心態,不要有壓力,一切隨遇而安,自然而然,要知道,入睡的關鍵便是平靜。
進行適當的運動
經驗證明,運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。人們在運動的過程中享受到的是快樂感,幸福感,滿足感。找一個你喜歡的運動,約上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一場大汗,總好過呆在家裏。
而運動時間的選擇,可以選擇在下午,一場運動回來之後,你會感覺身體非常的疲敝,洗個澡,吃個飯,看個電視,你就可以嘗試着去睡眠了。只要你的問題不是太嚴重,適當的運動確實有助於改善睡眠,治療失眠。
結語:以上爲大家介紹的治療失眠的偏方僅供參考,有失眠症狀的人,一定不可以長期依賴安眠藥,以免引起副作用,影響身體健康。再次,失眠症患者一定要聽取醫生的建議,在醫生的指導的進行科學的治療。
治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷
失眠怎麼辦 高考考生失眠調節方法
失眠的中醫治療 常用的五個調理失眠的方法
治失眠的方法 教你科學擺脫失眠
褪黑素能治失眠嗎:能(是一種輔助治療失眠的藥物)
長期失眠多夢怎麼辦 五種治療失眠的民間偏方
嚴重長期失眠如何調理 這幾個方法快速治療失眠
失眠黨治癒指南 古人都是這麼治療失眠的!
失眠原因大不同 告別失眠還得對症治療
失眠怎麼辦 中醫教你解決失眠煩惱
失眠怎麼調理 中醫教你自治失眠的小祕方
失眠怎麼辦 如何解決失眠問題
失眠怎麼辦如何快速睡眠 學會這幾招拯救失眠噩夢
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
男人失眠怎麼辦 如何改善失眠
失眠原因種類繁多 治療失眠需要對症下藥
失眠偏方 對抗失眠的小妙招
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
酸棗仁怎麼吃治失眠?酸棗仁治療失眠偏方
失眠吃什麼中藥?中藥治療失眠的5個偏方
中醫治療失眠的方法 改善失眠試試這方法
如何治療失眠 治療失眠方法
五個治療失眠的小偏方