辦公白領也能瘦出“S”型
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白領們每天坐在辦公室容易長胖,而又沒有時間瘦身,是不是都在苦惱呢?告訴你三款美食瘦身,白領們在辦公室內也可以輕鬆服用瘦身噢!
一、糙米粉減肥法:
糙米雖然具有很高的營養價值,但因爲糙米的外圍被纖維組織包裹起來,人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮,營養成分會因加熱而損失,因此,提倡吃糙米飯是不切合實際的。
隨着食品科技的發展,食品新工藝的廣泛應用,爲開發糙米健康食品創造了條件,糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世,既解決了糙米難煮、難吸收的問題,又保存了糙米的全部營養成分。
糙米糊:糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果您能堅持下來,通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。在日本,有很多人正在用這種方法改善健康狀況,其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出,淨化身心,達到減肥成功的目的。
二、黑木耳粉紅棗粉減肥法:
材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。
做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效:黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質,可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續食用1周能起到纖體 豐胸的效果。
黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。所以,老年人特別是有便祕習慣的老年人,堅持食用黑木耳,常食黑木耳粉,對預防多種老年疾病、抗癌、防癌,延緩衰老都有良好的效果。
三、肉桂粉減肥祕法
祕方一:肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前,用兩勺蜂蜜,一勺肉桂粉衝開水一杯,喝下即可。
提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。
祕方二:肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗(一天的量)水煮滾後,將山楂、肉桂、生薑加入煎煮5分鐘即可。
效果:調經順氣,經期、停滯期減肥好幫手,這個茶每天任意時段喝都可。
祕方三:鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶,每天早上代替早餐。
效果:豐胸、潤腸,調節飲食與排泄的平衡,調理氣血同時潤澤肌膚。
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