讓男人牀上更猛的三種運動
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美國專家針對中年男性,特別推薦了三種運動方式,它們不僅能強身健體,更重要的是有助改善性能力。另外,這些運動其實對改善女性的性體驗,也有頗多好處,因此,女性也應多加練習。
中年是人生收穫的季節,而往往就在此時,健康狀況卻不容樂觀。中年男性體會最深的莫過於在性生活中力不從心。
一、游泳增強耐力
這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
美國專家針對中年男性,特別推薦了三種運動方式,它們不僅能強身健體,更重要的是有助改善性能力。另外,這些運動其實對改善女性的性體驗,也有頗多好處,因此,女性也應多加練習。
二、騎馬鍛鍊腿力
騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至爲所欲爲的主動性體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛鍊全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
美國專家針對中年男性,特別推薦了三種運動方式,它們不僅能強身健體,更重要的是有助改善性能力。另外,這些運動其實對改善女性的性體驗,也有頗多好處,因此,女性也應多加練習。
三、貓伸展式放鬆肩頸
瑜伽中的貓伸展式,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
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