最快速有效的減肥方法 懶人也能瘦
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對於懶菇涼來說,如何運動減肥最快最有效呢,下面小編就推薦幾個最適合懶人的最快最有效的減肥方法。一起看看吧!
最快速有效的減肥方法有哪些?不少MM跟我抱怨,減肥實在是太辛苦了,特別是對於一些比較懶惰的美眉來講,減肥更是痛苦。下面PCLADY編輯給大家分享幾個懶人減肥妙招,一起來看下。
1. 在工作中燃脂
在辦公室,用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡,一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
2. 嘴饞時嚼口香糖
快速有效的減肥方法有哪些?嘴饞時需抑制吃零食的衝動,特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖,即使你忍不住開吃,也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
3. 多吃辣
在菜餚中放辣椒,可加速新陳代謝率高達23%,有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣,絕對比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。
4. 保持心態平和
最快速有效的減肥方法有哪些?和心態也有關係。根據統計,處於壓力狀態的女人,消耗的熱量比平和的人少104卡路里。
5. 少喝酒
冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇,可是兩杯啤酒下肚,身體燃脂速度減少73%,大家要儘量少碰啦。
6. 適當運動
運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度,何樂而不爲呢?
7.吃蘿蔔瘦
一粒蘿蔔瘦相當於代謝二公里的卡路里,在吃糖果的時候輕鬆享受。
8.飯前喝湯更享瘦
飯前喝湯不僅符合健康的理念,而且還有助減肥。先喝水分多、熱量較低的湯,這些湯能很快產生飽腹感,能有效減少你的食量,對控制熱量攝入有很大的作用。
9.能動就不要靜
接電話時邊踱步邊說話,用手機收發Email時站起來而不要坐着,能走樓梯就不要坐電梯,這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。
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