枸杞減肥多長時間見效 有副作用嗎?
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枸杞子是一種補益的中藥,一年四季皆可食用,尤其適合秋冬進補季吃,枸杞子不僅可以進補還能減肥,下面一起來看下枸杞子減肥多長時間有效。
吃枸杞減肥有什麼副作用
除了那些不適合吃枸杞的人羣,如熱性體質、脾胃虛弱、糖尿病等,適當吃優質的枸杞本身是不存在啥副作用。但是,如果用來減肥的話,長期大量吃或者吃了劣質的枸杞可能就會有些副作用了,比如:
1、容易導致上火枸杞性甘,溫熱身體的效果很強,特別是陰虛體質的人,如果長期吃枸杞,特別是生吃,而且又不注意每天枸杞的用量的話,更容易引起上火。枸杞一般建議用量是每天15到20克,不宜超過30克。
2、導致眼睛不適雖然說適量的吃些枸杞可以起到明目的效果,但在用吃枸杞減肥中,有的妹紙想着多吃點枸杞可能會有更好的減肥效果,於是每天就吃大量的枸杞。這樣是不對的,吃過多的枸杞反而會造成眼睛紅脹不適,視力變得模糊。
3、引起流鼻血枸杞是熱性食物,有些人本身就是肝火旺,再加上用枸杞來減肥,需要長期的堅持吃枸杞,就加重了肝火旺的情況,可能就會導致流鼻血的情況。
4、吃劣質枸杞引發疾病現在市場上可能會出現有像用硫磺蒸薰枸杞、給枸杞上色素或是用白礬水浸泡乾燥枸杞使其變亮的現象。如果在使用枸杞減肥法時,是長時間的吃這樣的枸杞,對於身體的危害不言而喻了,長期吃下來有可能會引發身體的疾病的。所以挑選好的枸杞也是很重要的。
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥,可以每天早晚各衝一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,連續喝7周,一般1個月後體重大約即可下降。
tips:因爲枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時最好不要用太熱的水,可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞,建議溫度在50-80度之間爲好。
tips:怎麼挑選枸杞
想要用吃枸杞來減肥,首先先要確定自己是適合吃枸杞的體質。其次就是要挑選好的枸杞來吃,避免因枸杞的質量問題而使身體出現問題。一般挑選枸杞時要選粒大、肉厚、色紅、質地柔潤、味甜不苦、咀嚼的時候粘牙,並且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質量是較好的。
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