木棒按摩法 輕鬆消除腿部水腫
本文已影響1.86K人
本文已影響1.86K人
雙腿是特別容易發生水腫的部位,一旦出現水腫,雙腿就會臃腫不已。那麼怎樣才能快速消除腿部水腫呢?下面跟小編一起來學習木棒按摩瘦腿法吧,每天沐浴後用木棒對腿部進行按摩,不管是小腿水腫還是大腿水腫,通通消除。
1.將木棒放在地上,左腿站直,右腿屈膝,腳掌踩在木棒上,上身挺直,收腹,雙肩放鬆,雙臂自然垂下,然後用腳掌使木棒前後滾動,按摩腳底。
2.坐在地上,右腿向前伸直,左腿屈膝,小腿與大腿成直角,雙手握着木棒兩端,用木棒中央部分,從腳跟開始向上滾動按摩小腿肚的肌肉。
3.握着木棒中央部分,左右邊滾壓邊向上輕擦整個小腿內、外、後側的肌肉。
4.按摩到膝窩處,用木棒中央輕輕施力按壓,並左右壓動木棒,令膝窩完全受到刺激,然後再用木棒輕擦大腿下方肌肉至大腿根部。
5.雙腿張開坐於地上,雙手握着木棒兩端,從腳腕開始,經過膝蓋,一直按摩至大腿根部,然後微微屈膝,用木棒按摩大腿外側肌肉。
6.握着木棒,以上下拉鋸式從膝蓋至大腿根輕擦大腿內外兩側,然後左右互換。
7.躺在地上,雙臂與地面貼緊,雙腿伸直,中間隔着一個拳頭,從右到左地轉動腳腕,然後左腿伸直,右腿屈膝擡高,大腿儘量往上身壓,以右膝爲重心向外繞動小腿。
8.坐於地上,右腿向前伸直,左腿屈膝,手掌打開,用雙手包裹着腳腕,然後邊捂熱邊用手掌按摩小腿。
神奇學位按摩 消除面部水腫
如何消除臉部浮腫水腫 推薦瘦臉按摩手法
春季4種豆類減肥法 排除水腫消便祕
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
走路腿痠怎麼緩解 適當放鬆和按摩
妻子眷戀年輕按摩師的溫柔 她在出軌按摩師後執意跟我離婚
孕期浮腫怎麼消除 推薦5大消除浮腫食物
眼部按摩器有用嗎?眼部按摩器的選購技巧
眼睛疼腫了怎麼辦才能消腫 四大妙招幫輕鬆緩解疼痛
眼部紅腫怎麼辦 五種食物外用方法輕鬆解決
如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的
下巴有皺紋 只需四步按摩就可幫你消除
經常按摩臉部都有哪些好處 哪種類型的皮膚不適合按摩
精油按摩有效減肥 專家教你正確按摩手法
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
眼袋怎麼消除比較好 爲你減輕眼睛浮腫方法
按摩店借按摩行竊 按摩被盜千元事後報警說不上話
麥粒腫有快速消除的方法嗎 麥粒腫不用管自己能消退嗎
夏季減肥怎麼消水腫 推薦5個消水腫小妙招
半夜腿部抽筋怎麼辦 輕鬆舒緩緊繃疲勞的腿部肌肉妙招
小腿水腫怎麼消除 如何消除腿部水腫
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
水腫腿怎麼瘦:腿部按摩消除水腫讓腿更瘦哦